健身完多久吃蛋白粉合适

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多久吃一次秋葵最健康

提问:多久吃一次秋葵最健康最佳答案多久吃一次秋葵最健康？多久吃一次秋葵最健康1建议一周吃2-3次。秋葵含有丰富的白质、脂肪、糖类，纤维素、维生素B1、维生素B...查看详情

4视个人需求而定。鱼类的营养物质含量比较高，食用后可以为人体补充多种营养元素，但是鱼肉中也含有较多的蛋白质，食用后会对人体的消化系统造成较大的负担，所以建议可以根据个人的实际情况...查看详情

1可以吃，百香果的热量很高能够为健身后身体补充大量能量，并且百香果能够增加饱腹感，避免摄入更多的食物，同时还能吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。...查看详情

健身之后该不该吃东西这个问题，要看你是在什么时间段健身了，如果是习惯正餐后半小时到一小时健身的话，锻炼完就吃根香蕉，然后补充点蛋白质，有人习惯喝牛奶还有人吃煮鸡蛋蛋白。...查看详情

1正常饮食没有问题。碳水化合物补充燃料、蛋白质修补肌肉。中强度运动（如慢跑、游泳，或是任何一种会让你有点喘，没办法讲完一整句话的运动）之后应该要补充养分。运动后，肌肉细胞会打开细胞...查看详情

健身完后可以稍作休息，把汗擦干，期待体温、心率和血压等恢复正常状况后再去游泳。由于身材各体系尚未恢复到宁静状况，马上受冷刺激，容易引起感冒受凉。若是健身、游泳两种活动配合得当，作用可以互补，从而到达事半功倍的后...查看详情

1、肩胛伸展：双脚站立与髋同宽，双膝微弯。将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处，然后将左手臂向身体靠，直到感觉到肩膀的肌肉紧绷。换边再重复相同动作。2、髂胫束伸展：身体直立，双脚打开与髋部同...查看详情

1可以吃，黄瓜的水分含量非常高，能够有效补充健身后身体水分缺乏的状况，补充流失的电解质、为肌肉合成补充维生素B，是很好的蔬果。...查看详情

3建议每次泡20-30分钟为宜，所谓泡脚，“泡”很重要，只是几分钟的时间往往无法达到很好的效果，并且水深不能太低，至少要将踝关节完全浸没。...查看详情

2建议在健身后至少休息40分钟再泡，因为健身过程中血液集中在被刺激的肌肉内，训练结束后血液需要重新分配，待血液重新分配至全身后再进行泡脚能够使得血液分配更好，防止头晕等问题的发生。...查看详情