4分钟暴汗运动减肥操

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1、花式开合跳，开合跳经常被作为热身动作，但它的燃脂效果不可小视。能在短时间内提高心率和血液循环，让身体进入最佳燃脂状态，能帮你增加运动乐趣，让你更好瘦下来。2、原地高抬腿，如果提高动作频率，那么这个动...查看详情

原创内容，擅自搬运者必究！如今，肥胖并不是富裕的象征，而是疾病的征兆。随着国家肥胖人群的飙升，健康疾病的出现率也呈现上涨趋势。肥胖最容易引发的是三高疾病、心血管、胆固醇过高等疾病。而肥胖严重患者，除了免疫力下降...查看详情

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第521次健身打卡，分享4分钟暴汗tabata，坚持6周，没有不瘦的！以下8个动作每次练习时间只需要4分钟，要求每个动作做20秒，然后休息10秒。具体练习动作如下：动作1原地深蹲跳 20秒+10秒休息...查看详情

夏天去海边度假的时候，穿上比基尼如果肚子上的赘肉露出来的话，那就像是游泳圈一样难看，你是不是很羡慕别人漂亮的马甲线啊？想要减掉腰腹的赘肉，其实你要从全身的燃脂减肥入手，因为我们并没有办法只去减少肚子上的赘肉，控制...查看详情

齐鲁网·闪电新闻1月31日讯面对新型冠状病毒感染的肺炎，除了科学防护之外，提高个人自身免疫力才是最有效的防护措施。教您一套15分钟的“暴汗操”，这15分钟相当于1小时的慢跑，坚持锻炼的话就可以提高自身免疫力，快跟着...查看详情

虽然说要减肥，7分吃3分练，但是只占了三成的练却对体重的维持与身材的塑造起至关重要的作用。因为控制饮食只能帮你控制体重，却不能塑造身材。依靠吃控制的体重不能解决皮肤松弛下垂的问题，即使瘦也不能抵抗时间带来的衰...查看详情

如果肚子上堆积起大肚腩的话，你就该提高警惕了，你的体重已经走上了飙升的上升通道，也许你的体脂率已经超标了，身体的各项健康指标也都是下滑，是时候要采取措施，利用饮食和运动的措施将大肚腩给消灭掉。消除大肚腩与我们所...查看详情

还记得儿时每天上午都要做的课间操吗？锻炼从小抓起！那时整个操场满满的都是穿着校服的学生，听着广播整齐的做着课间操，对于踏入社会的我们再也回不去了，一切都只停留在回忆里。而且我们也没有像学生时代那样，周一到周五...查看详情

你练“帕梅拉”了吗？这两天才发现，原来相关的健身操、燃脂计划已经在全网传开了！昨天晚上翻阅了很多资料，也跟着练了，感觉确实很不错，雕刻身体线条，燃爆脂肪。图片来自网络，侵删歉一、什么是帕梅拉?其实是一套健身燃脂课程，...查看详情

掐指一算，很多崽应该都跟工作室的姐妹一样患上了节后综合征——不管干啥都打不起精神，今天说得最多的一句话就是"困死了"。为了让大家赶紧调整好状态，贴心的你优特地准备了一波plmm的绝美生图来帮泥萌醒醒神：欧...查看详情