降血压食物,鸭蛋降血压是真的吗，为什么？

首先，我们再次强调没有食物降血压，鸭蛋更不会降血压，如果有人问鸡蛋鸭蛋胆固醇高的患者能不能吃，我倒觉得是一个非常好的问题，但人家没有问，我们就只能回答鸭蛋降血压吗降血压食物？

王医生在不同问答中都有过多次强调，没有食物直接降血压。

我们先看看鸡蛋和鸭蛋

基本成分相当，没有什么特别的。

高血压的基本饮食原则是:低盐饮食为主，可以增加钾盐饮食，也就是五谷杂粮蔬菜水果。

当然因为高血压和高脂血症及糖尿病常常合并发生，所以，我们也强调低脂低糖饮食。

有人就会问了，那鸭蛋含有胆固醇，是不是对血压及血脂都不利呢？

其实一个鸭蛋确实含有大概300mg胆固醇，但最新版的美国全民膳食指南，曾经为大家所熟知的每日摄入300mg胆固醇上限的规定取消了！少量的胆固醇是必要的，2013年的一项关于鸡蛋摄入与心脏病关系的研究发现，每天至少吃一个鸡蛋的人群与从来不碰鸡蛋的人群相比，并不会显著增加患心脏病的风险。鸡蛋和鸭蛋的主要成分基本一样。

所以，高血压的朋友可以吃鸭蛋，但不是为了降血压。

降血压要靠戒烟戒酒，运动锻炼，健康合理饮食，还包括药物。唯独没有具体食物，更没有鸭蛋！

目前还没有发现单吃任何一种食物有确切的降压作用。

医学研究证实，合理膳食有显著降血压作用，但至今为止还没有发现任何单一食物有确切的降压作用，包括社会流传盛行的芹菜降血压也缺乏医学证据。不过有研究显示凡富含钾的食物有助于血压的控制，钾可以促进体内钠排泄，并可抑制肾素活性从而发挥血压调控作用。

含钾较高的食物有：

豆类、蔬菜、水果富含钾，其中，黄豆、菠菜、土豆、山药、鲜枣、香蕉、橙子等含钾较高。

目前我国居民饮食现状是高钠低钾，不符合高血压患者的高钾低钠饮食原则。

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