降压食疗吃什么好

降压食疗吃什么好

高血压是一种常见的慢性病，如果长期不加控制，会给身体带来很大的危害。除了药物治疗外，饮食调节也是降压的重要手段。那么，什么食物可以帮助降低血压呢？下面就来介绍一下。

1. 高钾水果

高血压患者应该多吃富含钾元素的水果，如香蕉、柑橘、苹果、梨、猕猴桃等。钾元素可以帮助身体排出多余的钠离子，减少血管内的液体量，从而起到降压的作用。

2. 低盐蔬菜

高血压患者应该尽量减少盐的摄入量，因为盐会使血管收缩，增加血压。所以，蔬菜是降压饮食中不可或缺的一部分。但是，有些蔬菜含钾量较高，患者应该注意适量。建议多吃豆类、芹菜、西葫芦、胡萝卜等低钾蔬菜。

3. 红枣

红枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对于高血压患者来说，它的功效主要在于能够促进血液循环，增强心脏功能，从而起到降压的作用。建议每天吃3-5颗红枣，早上和晚上各吃一次。

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