男人养生要先养精 男人如何养生

为什么男人要养精？

什么是本质？第一，先天的精华是父母遗传的；第二，后天的精华食。与女性相比，男性更依赖精华。《女宗双修宝纸》指出:"男人以精为本，女人以血为本。"

男性的生理特征主要是生精和排精。如果他们想生孩子，他们必须先强壮肾精，然后他们才能有孩子。男性的第二性征发育、天桂之至竭、性欲也与肾精密切相关。肾精衰竭，男性不仅会出现性功能障碍，而且也不能继续孩子。因此，男性有必要保持肾精盈。

这就要求我们在生活中解读肾精不足的信号，防患于未然，把疾病消灭在萌芽状态。

"随意桩"帮你摆脱抖腿和偏跟

肾为阴，心为阳。只有心肾相交，阴阳交泰，才能达到孙子兵法所云"安，不奢侈；危险，不害怕；胸有雷，面如平湖的人可以崇拜将军"境界。相反，如果一个人喜欢抖腿，跷腿，脾气暴躁，那就是肾精不足，心肾难以交泰。

如果我们去紫禁城，我们会经过交泰殿。它位于干清宫和坤宁宫之间。因为天空干燥，坤为地，我们取《易经》"天地交泰"之意。交泰殿的建筑结构是方形的，传说中只有皇后才能入住"正宫"。交泰殿正中"雌龙宝座"，只有皇后才能来，慈禧一生专横跋扈，极其奢华，却也与之无缘。宝座上方最引人注目的是悬挂的牌匾，上面写着"无为"两个字，据说是康熙皇帝的笔，书法一般，但意义重大，是警告后宫女人不能做政治，所以后宫皇后管理多少宫女太监（最多9000人），能力有多强，或不能管理皇帝"外事"。为什么封建社会不能与女性相处，让她们无为？这与中医天人合一的理念有关。古人认为男人是阳，女人是阴，对应自然界阴内阳外，阴静阳躁，所以女人是主。

同样，五脏中也有阴阳。心脏位于胸部，位于膈肌上，属于五行中的火，是阳中的阳，因此被称为"君主之官"，要积极，自强不息，才是名副其实的君子。肾在膈肌下，又属水，是阴中之阴，阴为贵，收敛为贵。一个人平时喜怒不形于色，遇到大起大落还是脸不变色，说明他体内肾精充足，收敛性好，所以能成大事，孙子兵法云"安，不奢侈；危险，不害怕；胸有雷，面如平湖的人可以崇拜将军"，肾精收敛得好，才能面对安逸而不堕落，面对突发事件而不堕落

恐惧。

相反，如果一个人体质不好却脾气暴躁，喜怒无常，可能是肾精收敛不了，肾精不足的表现。这种人肾水不足，生气容易发炎，脾气比较大。然而，如果他们生气，他们会很累，不像普通人因为生气而感到放松。正常情况下，人体内的水火要像天地一样阴阳交泰；肾气不足的时候，水不生火，心肾交泰，容易烦躁。

"烦"字是会意字，从页从火，"页"的繁体字"页"上面是"首"，下面是"人"，本意是"人头"，从"页"与头面有关(如颐、额、颊、点)；从"火"，表示发热。说文解字"烦"本义是:头痛发热，中医认为发热也与肾精不足引起的虚火上炎有关。"躁"呢?也是肾阳无法收敛的表现。"躁"字是个形声词，"喿"是声旁，"足"它是形状的，可以说是动物的蹄子。例如，当马躁动时，它会抬起前蹄并发出嘶嘶声；也可以说，这是一个人的大腿。如果一个人心烦意乱，他会来回走动，坐下来不安静，这表明他缺乏肾精。有些人会不自觉地脱鞋，这不仅与肾精不足有关，还与肝脏有关

血虚有关。

站桩是培训补肾气的好方法。站桩时，身体半蹲，可将气血引入丹田。肾脏只是在下焦，可以培养肾气，去除虚烦。经常练习这种技巧也可以提高人体抵抗外邪的能力。"卫气出下焦"，半蹲不仅能使气进入丹田，还能增加卫外之气，使人体抵抗力强，不易生病。

关于站桩，很少有人能坚持练习。这里有一个简单的方法—"随意桩"，注意几个要点。

首先，双脚张开，肩同宽。这个动作不是可有可无的。双脚与肩同宽，可打开足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三个阴经。

第二，脚趾要微微朝内，扣成内八字，打开大腿外侧的三条阳经(足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经)。

第三，屈膝时，两条大腿稍微向内收，有的"夹紧尾巴"感觉，尤其是有轻微O型腿的人，这一点非常重要，这样三这样三个阴经可以均匀受力，有利于经络气血的通畅。否则，三阴经和三阳经之间就无法呼吸。这个站桩的姿势没有气血养生的意义。不要屈膝太多。站立后，你通常会保持冷静和静止。

面部颜色是反映健康的面部，肾虚面黑请用玫瑰山药粥

望色属于望诊的高级境界：同样的黑色面色，浅黑色多为肾阳虚衰落；黑而干焦，多为肾阴虚、虚火灼伤阴液；黑脸同时皮肤粗糙、干燥，有裂纹，多为瘀血内阻……也是偏黑的面色，"有神之色"说黑而有光泽；"有胃气之色"，说黑润泽；"有气之色"说黑得含而不露。

此外，面色在疾病定性、定位方面具有很大意义，如腮部黑多为肾病，眼角青为肝病，颧骨发红为心病，鼻头黄为脾病，印堂白为肺病。更神奇的是，许多临床疾病，有时脉象没有改变，脸色已经暴露出来。例如，肺结核患者，两侧颧骨胭脂红为火克金，肺属金，表明病情恶化；面部黑暗表明肾衰竭，也是不良预兆。

不难看出，像脉搏一样，脸上的知识也很大，需要一定的专业培养和环境影响。没有医学基础的人不应该轻易得出结论，以避免不必要的心理问题。爱斯基摩人生活在寒冷的极地，常年处理冰雪，对白色非常敏感，所以在这个民族的语言中，对"白色"描述有十几个字，只有他们自己才能体会到细微的差异，其他民族无法区分或翻译，这就是环境带来的民族文化差异。中医也是如此。对于现代人来说，长期长期受到西医的影响。对于中医脉象、面色、寒热虚实等，一是不知道如何区分，二是区分后不知道如何使用。他们在学习时必须一步一步地小心，这样他们的脸就会像隐藏在三维立体画背后的脸谱一样出现。

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