青少年坐姿不正确的危害-不正确的坐姿有什么危害

青少年坐姿不正确的话肩膀和腰部会出现一定 的问题。因为常常伏案看书，全身长期保持着一个趴在桌上看书的姿势，每天晚上睡觉的时候，终于能平躺的时候，会不会觉得脖子和肩膀很累，脖子两侧肩膀的肌肉很疼，伸展肩胛骨的时候也觉得很不舒服，直起背的时候甚至觉得脊柱的某个地方很疼？这些有可能是颈椎不舒服、项背部肌肉劳损、肩部肌肉劳损或腰背痛。

这些都是不正确的坐姿导致的。本来都是老年人疾病，但是因为每天都低着头看书，所以.年轻的考生们也容易出现这些问题。

如果出现疼痛，可以按揉合谷穴，也就是我们常说的虎口；如果颈椎不适，可以按摩后脖颈两侧的肌肉；如果肩部不适，可以双手反过来扳自己的肩膀，用四根手指的指肚按摩后方的肩部肌肉，拇指按摩正面的肩部肌肉；如果整个背部不舒服，可以双手握拳，用拳头揉脊柱两侧的肌肉。

但是不管怎么按摩，如果避免不适症状的出现，就是最好的身体状态，这就需要我们平时做到以下两点：

1）保持正确的坐姿和走姿，要改掉已经形成的不良习惯。可以在只看书，不需要动笔的时候，直起腰，背靠着椅背看书；或者是每翻一页书的时候，做两下肩部向后的扩胸运动；或者是在思考如何解题的时候，左右歪歪脖子。

2）在伏案学习或者面对电脑一段时间后要进行适当的运动，可以站起来做一下体侧运动，拉一下身体侧面的线条，顺便还可以活动一下整个背部，耸耸肩，扭扭腰，伸个大懒腰。这样既能预防腰背不适，还能让自己清醒一下。

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