空腹晨练健康吗,空腹晨练对身体有害吗
很多人喜欢空腹晨练,空腹晨练这种做法好吗,答案是对身体有害,”不健康“。
早上空腹训练一定要补充葡萄糖,因为空腹晨练有可能出现低血糖、出现意外、头晕等。
我们在睡了八小时后,身体机能在很慢的节奏已经运转的一个周期,然后突然起来,在三十五分钟之后剧烈运动,整个身体机能没有经过调节,心脑血管会支持不了,所以很容易发生猝死。
所以建议大家在身体机能运转一天,也就下午三点半到五点半,再去做一些运动,提前补充一些香蕉啊、小面包啊、香肠啊这些,然后再喝些水。
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