膝部负担

常常有人说膝痛难治，这是因为膝部负担必须支撑身体体重之故。诚然,若是年青人按照上述方法强化肌力，减轻膝关节负担疼痛也会很快缓解消失。但是对于膝关节变形严重的老年人来说，可以一时缓解疼痛，也不能完全摆脱疼痛的人也不少见。

因行走困难不能外出，只能闷坐在家。这样，不仅腿部肌力越来越衰弱，而且还会给身体健康带来不良影响。为了不陷入这样的恶性循环之中，可以积极使用拐杖。拐杖可以缓解疼痛，使活动范围扩大。对于缓解疼痛及行走是非常好的方法。对于老年人来说行走不仅可以防止腰腿的蜕变，对参加社会活动也很重要。希望不要因膝痛而闷坐在家里。

拐杖为T型或是倒L型。头部要装有防滑的橡胶头，在使用过程中头部橡胶被磨损，需常常更换。

拐杖的长度由以下几点决定：①取站立将拐杖头部置于足尖前15厘米，再向外侧15厘米处。②选择上述情况下与股骨转子同样高度的拐杖。持拐杖时肘要屈曲30度左右。

使用拐杖的走路方法

常有人在患肢侧持杖，患测柱拐杖想必是为了减轻患肢负担，这是错误的作法。拐杖必须持在健肢侧。左腿痛的人右手持杖。持杖走路的方法是根据疼痛程度和损伤程度决定的，这里只介绍适应于患肢尚能承受一定程度体重人的走路方法。①开始拐杖和患肢同时迈向前，体重负在健肢上。②继而边将体重放在拐杖上边，将健肢迈向前。重复上述方式行走时,因拐杖和健肢承受体重，会使疼痛得到意想不到的缓解。

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