痔疮的日常注意事项有哪些-预防痔疮复发的日常生活注意事项

痔疮的日常注意事项有哪些？

保持大便正常是首选对策。

引起痔疮的最大原因是便秘和腹泻。因此，调整排便，改善便秘是预防痔疮、防止复发的最好对策。

便秘的预防方法

预防便秘最重要的是下述4点。

• 改善饮食。
• 每天按时排便。
• 保持运动充足。
• 想办法引发便意。

胃、大肠反射

儿童在吃饭的时候常上厕所而被家长责备为没礼貌。其实这是儿童极正常的生理现象，不应该受到责备。

食物入口进入胃后，胃开始运动，同时向大肠发出食物到达的信号。大肠收到信号后随之蠕动，把肠内容物送往直肠。将伴随胃的运动而大肠开始运动称为“胃、大肠反射仁

粪便送入直肠后，直肠粘膜神经发生反应，向大脑发送信号。另外，直肠还向整个大肠发出信号，大肠随之出现剧烈收缩，将积存在此的粪便送入直肠。其结果不断增强了便意。

养成按时排便的习惯

如此看来，饭后最容易产生便意，所以，最理想的是养成饭后排便的习惯。特别是早饭后，前一天吃进的食物已经运送到大肠，如果出现胃、大肠反射,就会自然地产生便意。请大家养成早饭后排便的习惯，其理由就在于此。

然而，也正是因为这个原因，早饭后厕所容易拥挤。因此，吃亏的往往是家庭主妇或女人。厕所被男士占用时，只好憋便，不知不觉便意就消失了。这种情况反复发生，天长日久便意就难以产生了。

这就是女性便秘者多的最大原因。为了防止这种情况的发生，作为临时对策，即使便意消失了，也要按时上厕所，努力试着排便。同时试用一下介绍的引发便意的方法。

即使排不出便，但是如果每天按时这样反复努力，就会慢慢地在那个时间产生便意，这样便秘也就自然消除了。

早晨急于上班，早饭后时间又不充余的人，可以在起床后喝1杯冷牛奶,引发胃、大肠反射，这样早饭后就可以马上排便了。

治疗腹泻的方法

便秘患者女性多，相反，慢性腹泻则多见于男性。其中也有不少与精神因素有关，这种情况往往用普通的办法难以治愈。

多食食物纤维

对改善便秘有效的食物纤维，也有助于改善腹泻症状。腹泻患者往往总是食用易消化的食物，而对含纤维多的食物敬而远之，这是完全错误的。食物纤维可以吸收大肠中的水分，使便缓慢移动,在移动的过程中水被大肠吸收，粪便变成固体。

腹泻患者如果多吃水果和生蔬菜,腹部受冷会引起腹泻。所以，要适当控制水果，多吃熟蔬菜。

调整饮食，增加肠内双尾菌

双尾菌是正常的肠内细菌，它有驱逐引起腹泻的致病菌的作用。酸奶等乳酸饮料或乳果糖等低热的甜食或食物纤维有增加双尾菌的功能。

慢性腹泻无需担心

患急性腹泻或细菌性腹泻会使身体衰弱，慢性腹泻不会出现这种情况。因为患慢性腹泻的人，只是因为胃肠运动过激，肠内容物在肠内运行过快，水分来不及吸收所致。因为营养在小肠已被吸收,所以不必担心营养不足。令人烦恼的只是排便无固定时间。即使是经常腹泻也无需担心。

解除精神紧张

慢性腹泻常常与精神因素有关。患慢性腹泻的人要尽量通过运动或做些其他有趣的事来解除精神紧张。

即使是由于精神压力引起的腹泻，腹泻本身也会成为一种解除紧张的手段。遇到什么烦恼的事或过于疲劳都会突然腹泻。去厕所二三次,肠内的内容物全部排干净后，身体会自然舒服了。这是因为积淤在体内的紧张随着腹泻一起排除了。

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