轻微头痛怎么缓解-消除头痛体质

在日常生活中，常常在无意识当中,肌肉就“用上劲儿”了。比如，当你处于一种不良姿势时，就无意当中增加了颈、肩及背部的负担。如果肌肉长时间处于这种紧张状态，必然会引起头痛。因此，平时就保持一种良好的姿势是至关重要的。也就是说，关键是要均衡和分散全身的肌肉紧张，不让身体某一部位产生额外负荷，保持一种重心平稳的良好姿势。

当然,在工作中也要保持这种良好的姿势，是不容易做到的。工作就要有适于工作的姿势。但是长时间总是处于一种僵硬的姿势，也会损害你的身体。因此，在工作当中，也应该适当地放松一下你的身体，进行必要的调有“水蛇腰”的人，可以经常做些扩胸运动，积极地伸展背部肌肉。在伸展背肌的同时，额部要自然回收，就会使你保持一种良好的姿态。

可是，不论怎样保持良好的姿势来减轻疲劳程度，为了保持这种良好姿势，肌肉当然不能”休息”，而要为保持姿势“做功二所以，不要长时间处于一种非常古板的姿势，而应该让肌肉有张有弛，交替地进行调整。

轻微头痛怎么缓解呢？我们可以取端坐姿势，收腹挺胸，进行腹式呼吸的练习。下腹用劲儿时，肩部自然得到了放松。另外，在扩胸深吸气的同时,肩部用劲儿;吐气时，弯背呈弓形。如此反复练习，就能有效地放松身体。

让颈部左右歪侧曲，或绕几圈臂膀，这些运动，简便易行，甚至坐着就能进行。

坐着就能做的体操①

• 端坐在凳子上。
• 双肩同时用力，向上提起。
• 放松，放下肩，恢复原来姿势。

以上动作，反复数次。

坐着就能做的体操②

• 两手手指交叉放于头后，两肘保持水平状态。
• 保持①姿势，两手向后扩展，拉伸背肌。
• 两手臂抱头似的，将向两侧扩展的臂肘向前伸展，屈背呈弓状。
• 放松，恢复原来姿势。

以上动作，反复数次。

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