春季怎么养生-春季养生妙招

春天是“百草发芽，百病发作”的时节，再加上春天的天气变化反复无常，容易让人受到各种疾病的影响，出现不适。因此，春天应做好保健养生，防止疾病的发生。所以我们春季怎么养生？

妙招1:揉肺经

肺经沿我们手臂的内侧走行，它经过肩窝然后向下延伸至大拇指外侧，因此我们按摩肺经两端的穴位会见到很好的效果。这两个穴位一个是位于肩窝部位的中府穴，另一个是大拇指橈侧指甲根角旁0.1寸的少商穴,都比较好找，每天起床后半握拳每处敲100下即可。

妙招2：梳头发

春天是个万物生发的季节，在春季多梳头可以生发黑发。每天早晨五指分开稍屈曲，从前发际梳到后发际100遍，长期坚持，发质会变得光亮,能够生发黑发，而且对头晕头疼、高血压、神经衰弱、失眠有一定的效果。

妙招3：吃香味食物和甜品

适合春季吃的香味食物有葱、香菜、榴莲、花生等，它们能够促进生发阳气，符合春季的自然规律。

中医讲春天对应着肝，春天肝气生发，应少吃酸味具有收敛作用的食物。在五行中肝属木，肝木克脾土，春天到来的时候要保护好脾胃，甘甜之味入脾胃，可以补益脾胃。

妙招4：心情愉悦

春天肝气生发，肝在中医中主怒，在春季容易生气、脾气大，应注意调畅情志，保持一个好心情，让肝气顺达。

妙招5：养护肝脏

在五行学说中，肝属木，主生发，与春对应，肝喜调达而恶抑郁,“春夏养阳，秋冬养阴”，春天一定要养护好肝脏。有研究证明不良的情绪容易导致肝气郁滞，使全身神经内分泌系统功能紊乱，整体免疫功能下降，容易患有肝病、精神病、心脑血管疾病等。

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