怎么样减肥-减肥加法

“减肥”就是要消除多余的脂肪，塑造苗条匀称的身材，所以减肥当然是以“减”字为宗旨，“减法”才应该是正确之道呀，怎么会有减肥用加法的说法呢？当然可以有。

怎么样减肥：通常我们采用吃减肥药、节食、运动、抽脂等方法减轻体重，这些确实都是“减法”。但是一味地强调“减法”，经常在不知不觉中将健康一起减掉了，体重容易反弹不说，更糟的是失去了原本的生机与活力。那么，“加法”又是怎么一回事呢？其实，这是从中医的角度说的.是要用中医的“加法”来达到科学瘦身的目的。

中医认为，肥胖的病机是本虚标实，如明代医家张景岳讲：肥人“何以反为气虚……故肥人多气虚”（《景岳全书》），还有“肥人多痰，乃气虚也……”（清•陈士铎《石室秘录》）。肥胖是由于气虚、脾虚导致运化、输布失司，升降失常，津液输布障碍，水湿不化，湿聚生痰，痰湿内壅,脂浊蓄聚而成。故肥人以气虚、脾虚为本，痰、湿、瘀为标，调治肥胖自然就当以健脾益气、温化痰湿、行气化瘀为法。

我们再回过头来看减肥的手段问题。比如通过腹泻为手段的减肥药,从中医角度看，多为寒凉，患者服用后必伤损脾气，中气大虚。初期以泄为主易瘦，但脾阳受挫，脾虚失健，水谷津液运化失职，集聚为膏脂痰浊，故其后反易肥胖，这也是为什么减肥药容易反弹的原因。

再如毫无节制的节食也不可取，长期节食会导致蛋白质缺乏引起身体浮肿、贫血、软弱无力、月经不调等。此外，节食还会使得大脑神经中枢紊乱，导致机体激素分泌紊乱，从而出现闭经、不孕等症状，同时也会导致神经性厌食症的发生。这些都是过度“减法”引发的问题，在减去脂肪的同时也减掉了脏腑组织的正常功能，得不偿失。

说到这里，我们是不是已经明白，减肥不仅要减掉肥膘，还要提高脾胃的运化能力、提高机体的正气了呢？从中医的角度出发，治疗时化痰祛湿、活血消脂相当于减法治标，而健脾益气是针对本虚的“加法”，是要把已经虚掉的正气加回来。

因此，我们提出了减肥也可以用“加法”。这里加法指的是针对肥胖“虚”的本质，用一些益气温阳、健脾和胃的药物,如黄英、茯苓、白术、肉桂等。这样以“加法”为基础的标本同治之法与单纯使用“减法”的治标之法相比，才是更健康的减肥之法，才能收到良好的效果。

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