55岁睡眠不好怎么调理

55岁睡眠不好怎么调理：我们用两味药一清一补，清可以清心除烦，补可以补血活血。若是老人表现为脉细数，舌淡红，入睡难，多梦早醒，心烦难眠，平日里，眼花，咽干，唇甲淡白，面色无华，容易心悸心慌，心惊肉跳，这个时候我们该怎么办呢？

其实方法很简单，只需要准备均等的一个丹参和酸枣仁，酸枣仁需要先提前炒一下，然后两者两碾碎拌匀，每次取10克左右，早服一次，睡前半小时再服一次。

为什么可以用这两味药？因为丹参能够补血活血，还能清心除烦，酸枣仁可以滋补心肝之血，因此两味药配合在一起，主要是用于血虚，血瘀，也就是心阴不足都是可以用的。

55岁睡眠不好怎么调理，对于老人而言，他们的失眠大多数时候需要考虑是不是血虚、血瘀，还有心运不足等问题。若是此时用丹参和酸枣仁配伍是恰到好处的，如果再随之加减，自然效果会更好。

晚上总是失眠怎么调理？接下来我们再来看看它的一个加减方，如果是失眠的同时伴有健忘，我们可以加远志，若是伴有心悸心慌严重的可以加龙齿10克。若是伴有头痛，可以加菊花，川芎各10克。若是伴有高血压、头晕，可以加白芍钩藤各10克。

当然以上的失眠小妙招毕竟只是简单的一个自我调理方法，若是遇上复杂的顽固性的失眠，我们还需要进一步的一个辩证调理。以上就是我的一个分享，如果对你有帮助，希望你能点个赞支持一下。

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