怎么治失眠好

怎么治失眠好：治疗失眠有很多巧妙的小方法，下面我给大家举例，第一，睡前喝热牛奶，牛奶富含色氨酸、色氨酸有很好的助眠作用，而且它的安神作用是逐渐增强，尤其是对后半夜易醒的人，他就能够很好的入睡，使他夜间不容易醒，而且不容易早醒。

二色氨酸含量丰富的还有一种食物是小米，小米健脾和胃还安神，睡前半小时喝一碗小米粥，有利于安神。如果你不喜欢喝牛奶熬小米粥，那么怎么治失眠好？我们可以睡前喝一杯豆浆，也有很好的安神的作用，睡前喝莲子粥，吃龙眼肉也可以安神，大枣也具有安神作用，在睡前我们吃十几粒大枣，就有很好的安神作用了。

在下午的时候，如果我们喝灵芝茶，晚上就可以睡得好，而灵芝这个药物作用和缓又持久，我们知道睡前用热水泡脚具有很好的安神作用，但是如果在泡脚水当中加入食醋，或者是加入生姜煮一煮，安神的效果就会更好了。

有些人不接受中药治疗失眠，因为中药太苦了，那么怎么治失眠好？一招教你治胡思乱想睡不着觉，比如做药枕。将荷花、菊花、灯芯草这种花草的东西，做成枕头，有很好用的快速入睡小窍门。

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