果汁对身体有七大危害

大部分果汁之所以“好喝”，是因为 生产过程中加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分。果汁饮料的营养和水果有相当大的差距，果汁饮料不是果汁，更不能用来代替水果。

果汁对身体有七大危害你知道吗？

1.当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了，在这个过程中，维 生素C也会减少；果汁类饮料通常要经过高温消毒处理，不少营养 成分也因此失去。

2.水果中的植物纤维也是有益健康的，但在 榨汁时，这些植物纤维也被剔除了。

3.由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出， 所以，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种叫“果汁尿” 的病症。

4.过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。

5.除了某些病人或牙齿不好的老年人外，水果最好不要榨汁喝。只喝水果汁，会减少人体对水果中纤维素的摄取。

6.水果榨汁对儿童健康不利，易造成儿童牙齿缺乏 锻炼，面部皮肤肌肉力量变弱。

7.水果榨汁对儿童眼球的调节机能减弱，长期咀嚼无力， 下颚会变得不发达，牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合措位。

水果吃得多有什么危害

其实，水果和药物一样，也有性味、功效和宜忌。水果虽然营养丰富，但并非吃得越多越好，长期超量吃水果的危害是很大的，尤其是儿童，吃过多的水果可能导 致厌食、腹痛或腹泻等症状。这是因为儿童的胃肠功能较差，如 过多摄入水果，会加重消化器官的负担，进而导致消化和吸收功 能障碍。

此外，水果中大量的糖分从肾脏排出，很可能引起尿液的变 化，也就是临床上常见的“水果尿”。

而且，水果特性各异，有些 水果更不宜多吃，如西瓜能够清暑、解渴、利尿，但脾胃虚弱的孩 子若吃得过多，也会影响健康。

如果孩子体壮，平时内热过盛、大 便干燥、尿黄，西瓜可以帮助清热泻火。但是，一些面黄肌瘦、平 时吃得少还消化不良、大便总不成形的孩子，吃少量就可以了，多 吃会造成腹泻。

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