三大提高免疫力食物-女人吃什么食物增强免疫力
硒元素是我们人体必需的微量元素之一，能够有效的提高人体的免疫力，具有抗氧化、保护血管和心肌的作用，被人们称为长寿元素。
那么补充硒元素，食补其实是最佳的方式，那么缺少硒元素的人多吃下面这些食物，我们一起来看看三大提高免疫力食物：
第一种就是蛋类，蛋类食物中所含的硒元素含量都是非常丰富的，你比如说鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等等，其中每100克鹅蛋中硒含量为33.6微克，每100克鸭蛋中含有的是30.7微克，鸡蛋则是23.3微克，那么蛋类是补硒的最佳选择。
第二种女人吃什么增强免疫力，南瓜，每100克南瓜中就含有27.3微克的硒元素，属于硒元素含量比较高的食物了，还具有降血压的功效，杀虫的功效也是非常明显的。
三大提高免疫力食物的第三种就是猪肉，猪肉是我们生活中常吃的一种食物，每100克猪肉中，其实硒元素含量有11微克也是补心的好食材。
增加人体免疫力的方法，就是建议大家可以适量的吃一些瘦猪肉，如果猪肉吃的过多了，脂肪也是比较多的，很容易引起肥胖或者是三高疾病，一定要适量而行成人每日只需补充50~200微克的血元素就够了，摄入的过多也会导致我们的头发干枯，容易脱落这些情况。
好了，今天关于三大提高免疫力食物的介绍就先到这里，我们下期再见。
下一篇：五大提高免疫力食物-女人吃什么食物提高免疫力上一篇：更年期整夜失眠怎么办-刚进入更年期吃什么调理