喝酸奶的好处（为什么说喝酸奶比喝牛奶好）
喝酸奶的利益（为什么说喝酸奶比喝牛奶好）
酸奶是一种非常好的养分品，不知从何时起，酸奶的养分价值受到了人们的极大关注，人们爱好酸奶的水平超过了牛奶。那么，酸奶毕竟有什么养分价值呢？我们一起来细细剖析酸奶的保健功效。现在就给大家介绍为什么说喝酸奶比喝牛奶好,酸奶有什么利益！
酸奶中含有乳酸菌
“多喝酸奶有益身材健康”的观念也越来越深刻人心，而具有益生功效的乳酸菌是其中最大的功臣。“乳酸菌”并不是一个单一细菌的名称，凡是能够发酵糖类产乳酸的细菌都可以称为乳酸菌。
乳酸菌能保持体内正常的菌群，对于人体的健康有着十分主要的作用，人体内菌群一旦失衡，容易引起腹泻等疾病。那么，乳酸菌在人体内起着什么样的作用呢？
乳酸菌的保健功效
1、保持体内菌群平衡
乳酸菌进入肠道后，快速生长滋生，代谢发生的乳酸、二氧化碳使肠内pH值快速下降，抑资源网制了病原菌和有害人体健康细菌的滋生。同时乳酸菌与致病菌抢占消化道上皮的附着位点和养分物资，阻拦对人体有害的菌入侵肠道，起到保持肠内菌群平衡，还有预防疾病的作用。
2、克制病菌的发生
双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌具有多种生物拮抗功效，能分泌克制病原菌的细菌素；保加利亚乳杆菌、嗜酸乳杆菌和乳酸乳杆菌所发生的过氧化氢和组织酸有显著的抑菌后果。
3、进步身材免疫力
乳酸菌可以活化吞噬细胞和自然杀伤细胞等免疫细胞，还可以刺激发生免疫球蛋白、干扰素等免疫物资，加强宿主的免疫力。有研讨报道称，嗜酸乳杆菌和两歧双歧杆菌可刺激非特异性的免疫，尤其在新生儿和老人中施展主要作用，常食酸奶，能防止过敏和感冒。
4、有助维生素的合成
乳酸菌有助于合成维生素B和荷尔蒙，让身材资源网更健康。
5、有助食物消化接收
乳酸菌可以发生一些特别的酶系，赞助分解上消化道未被充足水解接收的养分物资，有利于人体进一步接收应用，包含增长人体必须的维生素、氨基酸、微量元素的接收和应用。
乳酸菌的生理功效与机体的性命运动息息相干，如果乳酸菌停滞生长，人类就很难资源网健康生存。因此，日常及时弥补乳酸菌能让身材抗病才能加强，身材抵御力进步。
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