消除紧张的方法（缓解紧张情绪 ）
清除紧张的办法（缓解紧张情感 ）
在现代生涯中，过度的紧张和焦虑，成了很多人的困扰，影响了正常的生涯和工作，甚至不利于身材健康。经济日报-中国经济网提醒，缓解紧张情感，这些办法胜过心理医生。
首先，应该温和对待并且接纳紧张情感的存在。紧张的情感是每个人都会遇到的。人在紧张时，精力及肉体两方面对外界事物的反资源网应都会增强，这与人类在漫长进化过程中形成的生存本能有关——究竟原始人在遭受猛犸象或剑齿虎的攻击时，血液流速加快、瞳孔张大，能力使得身材素质上不占优势的人类可以爆发出惊人的能量和反响速度从而得以生存。可以说，紧张情感是每个正常人所必需的。因此，当你觉得紧张时，你无需为自己的紧张而紧张。
紧张会给身材带来一系列的变更，想要放松不妨换个环境。出去漫步是一种不错的选择，如果总是长时光地在同一环境中生涯，必定会导致不良资源网情感的发生。到外边走走，散漫步。专家证实，漫步有助于镇静大脑，并可清除焦躁不安等症状，增进睡眠和调剂血压。
如果对于某件具体的事觉得紧张，则可以着重调节心态来反抗紧张。例如面对一场主要的测验，可能会对各种状态觉得焦虑，例如担忧涂错答题卡、担忧遇到没有温习到的内容等。这时候可以采取一种心理“脱敏”法，可以从脑海里假想一下涌现这些状态及其效果，渐渐地就会发明即使是最坏的成果，也没有多么恐怖。在资源网实际面对测验的时候，也就不会过于紧张了。
上一篇：最有效的运动减肥法（最高效的减肥运动）