如何炒荷兰豆（清炒荷兰豆你这么做）

如何炒荷兰豆（清炒荷兰豆你这么做）

By 赶集侠美食（双双）

用料

• 荷兰豆 300g

• 胡萝卜 小半根

• 盐 1勺

• 姜末 适量

• 蒜末 适量

• 鸡精 适量

做法步骤

1、把荷兰豆头尾和筋去掉，洗清洁。

2、胡萝卜切片。

3、锅里倒一大碗水，加一勺盐和食用油。

4、水开后把荷兰豆和胡萝卜焯水，捞出过凉水。

5、锅热倒油，油热后把姜蒜末倒进去炒香。

6、把荷资源网兰豆和胡萝卜倒进去翻炒均匀。

7、加盐和鸡精调味，就可以出锅了。

8资源网、装盘，好吃的清炒荷兰豆就做好了。

荷兰豆的养分功用

1资源网.进步机体免疫力

进步机体的抗病才能和康复才能。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物资的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的产生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，加强新陈代谢的功用。

4.利肠通便

可以增进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

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