易胖体质减肥方法（如何改善易胖体质）
易胖体质减肥办法（如何改良易胖体质）
女孩都愿望自己拥有一副修长的身体，远离拜拜肉、大象腿、小肚腩的困扰。
那么，那些身体坚持修长，没有发胖资源网懊恼的人，是怎么保持住好身体的，你知资源网道吗？好身体足够平时的自律，易瘦体质是可以靠后天的尽力养成的。
今天，让小编亲身阅历告知你：如何改良易胖体质，坚持住一副好身体，成为女孩都爱慕的90斤好身体。
以前小编也是一名小胖妹，大学的时候对任何美食都没有抵御力。明明是吃饱饭了，还能再吃几口，久而久之，食量就会越来越大，热量摄入也逐渐超标，身体就慢慢发胖了。
小编属于一胖就胖脸的那种，明明体重只上升了10斤，但是，脸圆得像个120斤的胖子一样，这非常打击小编的自负心。因为身体修长的时候，小编的颜值是很清秀的，胖了之后看起来像个大妈一样，显老了好几岁。
为了减肥，小编也跟网上大部分减肥的人一样尝试节食。为了减肥，选择不吃晚餐，跳过早餐等办法，可以少吃绝不多吃，严厉掌握自己的食欲。一个月时光，体重就降低了10斤左右，五官看起来显著立体了起来，颜值也恢复了本来的少女形象。
但是，好景不长，当小编恢复正常饮食后，发明体重也在慢慢上升，不到两周时光，体重就资源网回升了3、4斤。
为了保持住好身体，小编只能重新进入节食状况，每天只吃一顿主食，晚餐不吃肉类食物，半个月时光，总算恢复到本来的90斤。
但是，小编的体重却陷入了溜溜球状况，一恢复饮食就会复胖，似乎变成了易胖体质，体质也变得衰弱无比。
直到后面，小编懂得了科学减肥相干知识才知道，过度节食的办法是不可取的。过度节食，会导致身材肌肉跟脂肪同时流失，身材的基本代谢降低了，无法像之前一样消费那么多的热量。当你恢复正常饮食后，身体就会复胖。
因此，小编汲取经验后，不再通过节食减肥，而选择了迈开腿活动，每天会去操场跑步半小时来进步身材的热量消费。
在饮食方面，小编选择主食减半，恰当吃一些粗粮，多吃高纤维蔬菜，谢绝各种肥肉跟零食，坚持健康饮食。三餐规律，饭吃八分饱，不再饿着自己，坚持身材兴旺的代谢。
合理饮食加上科学健身活动，保持了一段时光后，小编发明肺活量进步了，体质也有所改良，身体也坚持在修长状况。
减肥胜利后，小编依然坚持着一周2次的健身习惯，饮食也尽量做到健康饮食，少吃各种过度加工的食材，身材就慢慢变成了易胖体质，身体就不易发胖了。
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