高铁高钙奶粉的功效有哪些？（喝高铁高钙牛奶能预防贫血？）
高铁高钙奶粉的功用有哪些？（喝高铁高钙牛奶能预防贫血？）
喝高铁高钙的牛奶，真的能预防贫血吗？
功用其实不大，建议多从天然食物中摄取造血养分素
铁质是制作血红素的根本原料，血红素是红血球细胞中，负责携带氧气的分子，当血红素缺少，就有贫血问题。
坊间有许多强调补铁功用的食品，如高铁高钙奶粉，实际上，牛奶裡的钙和磷酸盐，会妨害铁的接收资源网。
要弥补钙和铁，此两种养分素最好错开来食用。
高铁高钙奶粉中的钙质，会影响铁质的接收，想要藉此同时补足两种养分素，恐怕有点艰苦。
贫血饮食调养重点
1 多摄取资源网维生素B9（叶酸）：叶酸是制作红血球所需的养分素。富含叶酸的食物，如肝脏、穀类、绿色蔬菜、柑橘类水果、蛋黄、黄豆及其制品。
2 弥补铁质：血红素的合成须要铁离子的参与。当体内缺少铁质时，血红素的合成便会减少，引发贫血。富含铁质的食物，如动物内脏、肉类。
3 多吃蔬果，因大部分新颖的蔬果，都含有丰硕的维生素C，有助于铁质的接收，能预防、改良缺铁性贫血。
4 蚕豆症患者绝资源网对不可吃蚕豆，也不宜大批吃酸性食物，以免诱发溶血。
5 海洋性贫血患者，要特殊注意摄取足够的维生素E，以免因缺少维生素E，造成血球决裂，引发溶血危险。
植物油、深绿色蔬菜、坚果类食物皆含丰 富维生素E。
6 咖啡、茶中的鞣酸，会克制铁质接收。缺铁性贫血患者饭后，不宜立即饮用咖啡或茶。
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