月经后吃什么好？（女人月经后吃什么补血最好？）
月经后吃什么好？（女人月经后吃什么补血最好？）
月经过后吃什么好？经期过后会女性身材内会流失大批铁质，应多补铁，同时还要补气血。下面介绍月经后的补气血食谱。
女性在每个月都有一周的生理期，会觉得无力、头晕，有些还会随同着肚子痛。一般在月经过后，女性就要吃补气血的食物。那么月经过后吃什么好呢?
月经过后吃什么好
月经过后吃黑豆补气血
中医向来以为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的爱好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。
月经过后吃发菜补气血
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
月经过后吃金针菜补气血
金针菜含铁数目最大，比大家熟习的菠菜高了二十倍，铁质含量丰硕，其他还有维生素A资源网、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等养分素并有利尿及健胃作用。
月经过后吃菠菜补气血
菠菜是著名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰硕，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的主要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
月经过后吃桑葚补气血
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰硕的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
月经过后吃龙眼肉补气血
龙眼肉就是桂圆肉，每年夏季都有新颖龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰硕而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健资源网忘、心悸、神经虚弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
月经后的补气血食谱
乌鸡黄芪汤
原料：乌骨鸡250克，黄芪60克。
做法：
a、将乌骨鸡、黄芪洗净，之后将乌鸡去内脏斩块。
b、将材质一同放至锅中，加适量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小时，煮至烂熟，调味后服食，连服3～5日，1次/日。
桂圆阿胶红枣粥
原料：粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣(干)10克，白酒15克。
做法：
a、粳米淘洗清洁，用冷水浸泡发涨，沥干水分。
b、取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里，将小杯子放于开水中直至阿胶溶解。
c、桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。
d、锅内参加约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，参加粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，参加熔化的阿胶搅匀即可。
月经后几天是排卵期1、对于经期比拟稳固的女性：排卵日一般是下个月经潮来之前的第14天，那么在这天的前面5天，包含这天以及这天的后面4天，就称之为排卵期，也就是说，一般女性的排卵期是十天。
2、如果月经周期不稳固，排卵期可以通过这样的办法来推算：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经资源网周期天数减去11天。盘算办法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。
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