体育锻炼时如何控制运动量

在活动是检测自己的脉搏，在体育锤炼是或者之后要立即检测自己的脉搏，用十秒钟的时光。一般的体育锤炼者心率最好的是不能超过25次/10秒。不能过快，脉搏的次数过快，重要是发展机体的无氧代谢才能，这对专业活动员来说可以，但是对进步身材的健康程度没有太大意义，而且活动量过大会增长心脏累赘，可能会涌现意外事故。特别须要的体育锤炼心率也不要超过30次/10秒。

下一篇：买二手房怎样避免买到凶宅
上一篇：怎样挑选性价比高的跳绳？