产后抑郁症的测试题

1.快速进入角色
在生完孩子后产妇应当多读一些关于育儿方面的知识，学习如何护理孩子，常给孩子喂奶、换尿布、哄孩子入睡等，快速进入一个母亲该有的角色；
2.保持活动
产妇应当保持活动锤炼身材，常在家或者坐办公室的妈妈们可以恰当的做一些有氧活动，进步自身免疫力；
3.走出封锁
如果身材没有觉得疲惫或者不适，应当多去外面走走，气象晴朗的时候带着孩子一起去逛公园、漫步、晒太阳，多呼吸新颖空气，让心境变得愉悦起来；
4.恰当释放情感
小心情绪到烦闷时，借助外界发泄心里的不良情感，可以和闺蜜一起喝下午茶一起逛街买东西，也可以和老公一起看场电影吃个饭等；把自己不好的心境说给朋友或者丈夫听，多让别人对你进行劝导；
5.追求专业人士赞助
如果孕妇抑郁症状特殊显著但是又不知道自己该怎么办的情形下，可以及时就医，寻找专业人士的赞助，可用药物和心理治疗缓解抑郁症状。

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