跑步是什么时候发明的？

跑步应当算是人的一项本能行动，而非一项创造。或者更确实的说，跑步让我们成为人类。依据一些科学家的说法，长跑是我们祖先进化胜利的症结。大多数适应跑步的物种涌现在200万年前的直立人身上，而不是更早的原始人，如南猿。这表明直立人是我们家族中第一个耐力活动员。

跑步的定义是指陆活泼物应用足部移动。它在活动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时光踫到地面。跑步应当算是人的一项本能行动，而非一项创造。或者更确实的说，跑步让我们成为人类。依据一些科学家的说法，长跑是我们祖先进化胜利的症结。大多数适应跑步的物种涌现在200万年前的直立人身上，而不是更早的原始人，如南猿。这表明直立人是我们家族中第一个耐力活动员。原始社会生产力低下，为了获得食物起源，早期人类不得不奋力奔驰追逐猎物以获得食物起源，又或者是依附奔驰来回避各种各样的危险，如野兽的追捕，各式各样的突发意外等，跑步也自然而然的成为人类最早的最适用的活动之一。

我国历史上也有关于跑步的记录，如夸父追日等神话传说，至于演变成正式竞赛项目，就应当追溯到第一届的奥运竞赛了，公元前七七六年，在希腊奥林匹克村就已经首创了 踏步式 跑法。

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保持跑步的利益：

1、美体塑形 

跑步不但能燃烧脂肪，姿态准确还能美体塑形，特殊是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锤炼胸廓周围的肌肉，让胸部更加挺翘。另外，养成跑步的习惯，可进步体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年青更紧致。 

2、进步肺活量和心脏活气 

跑步可以进步肺活量。在跑步的进程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增长。其次，可以进步心脏活气。活动中，心脏跳动的频率和功用都大大进步，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。拥有一个强健的体格对男性来说，是非常主要的。 

3、进步睡眠质量和防治慢性病 

对于亚健康人群，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以晋升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着进步。定期跑步能下降以下疾病的风险：乳腺癌、白内障、胃癌、抑郁症、严重心脏病发作等。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加稳固。

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