夏季养生之道（夏季养生方法）
夏季养生之道（夏季养生办法）
夏天气象越来越热，很多人都爱好呆在空调房，喝点冷饮，安心渡过夏天。但是这呆在空调房或者喝冷饮，真的对人来说有益吗？接下来，由小编为大家介绍一下夏季养生的办法吧。
一、夏季炎热，但别贪凉
夏天炎热，很多人爱好睡觉时开空调或者电风扇。虽然对于大多数来说这样舒资源网服，但是存在着一些问题，如：肌资源网肤失水、头晕等。建议大家夏天睡觉时，不要让空调或者电风扇直吹身材。
由于夏天炎热，很多人爱好喝冷饮或者冷的东西，来招架炎炎夏日。但喝多冷饮，可能引起肠胃不适，腹泻等症状。建议大家不要过多喝冷饮。
二、注意健脾祛湿
夏天湿热，湿与脾相应，所以夏季应健脾祛湿。健脾祛湿的办法有两种，一种是内治法，另外一种是外治法。
内治法，就是吃健脾祛湿的东西，比如：绿豆，西瓜，冬瓜的食物。
外治法，就是应用中医中的火罐，拔火罐既可以祛湿，又可以通经活络。
三、夏季注意休息
夏天注意不要熬夜，注意休息，下午可以午休，午休时光大概30分钟左右，为下午的工作养精蓄锐。
四、夏天热也不忘锤炼与活动
夏天一热，很多人都懒于活动，但是恰当活动有利于身心健康。建议如果夏天太热，容易出汗，可以选择资源网晨跑或者去游泳池游泳，游泳可以使身材变得灵巧。出汗后，进行补水，但是切勿活动后立即喝冷饮。
夏天真热，连小编都有时候埋怨气象。但是埋怨归埋怨，生涯还得持续。愿望小编介绍的办法，能够赞助到大家渡过炎炎夏日。
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