晚上睡不着觉怎么办 翻来覆去睡不着

很多人因为种种原因晚上会失眠，今天小编就来给大家讲一讲晚上翻来覆去睡不着该怎么办吧

操作办法

01

可以看书。我想很多人都是一看书就犯困，当然书最好是课本或者比拟无聊的专业书，而不是小说。

02

条件许可的情形下，睡不着可以去活动，当身材疲乏了，自然而然就困了，很容易入睡。

03

实在不想动就玩手机吧，玩着玩着你的眼睛就会疲劳，慢慢就想睡觉了，不过中途可能会阅历越玩越苏醒的情形。

04

如果真的无法入睡，就吃点安息药，不过小编建议大家不到万不得已的情形下不要吃安息药。

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