睡前喝红酒（每天睡前一杯红酒到底是好是坏？）

2022-09-23 10:20:17 发布:网友投稿

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睡前喝红酒(每天睡前一杯红酒是好是坏？)

在现代生活中，人们越来越注重对生活质量的追求。每天睡前喝一杯红酒，已经成为很多人的日常资源网络习惯。有传言说睡前喝点酒有助于睡眠质量和护肤。在文学、影视作品的描绘下，红酒与浪漫、情调联系在一起，与女性有着密不可分的关系。

无论是描述酒的味道，还是在海报上，总能看到女人的身影。与男性资源过多的白酒、啤酒相比，红酒有着独特的魅力。但除了情调，红酒是否还有保健作用，每天睡前一杯红酒是好是坏，都值得我们仔细分析。

睡前一杯红酒能帮助你入睡吗？

不知道“睡前喝一杯红酒就能治好失眠”这句俗语是什么时候产生的。的确，很多人喝了红酒会睡着。但是你知道，酒精会让人睡得更浅，半夜容易醒来。喝酒后，他们经常睡得不安稳，影响整体睡眠质量。所以第二天也容易出现头痛、心理健康不佳等症状。

《中国成人失眠诊疗指南》明确指出，酒精不能用于治疗失眠。酒精只能缩短你的睡眠时间，但不能让你睡得很香。因此，长期依赖红酒帮助睡眠可能会加重失眠。此外，肥胖的人可能会被酒精抑制呼吸，导致严重的呼吸睡眠呼吸暂停综合征，也就是俗称的打鼾。

睡前吃太多红酒对身体、肝脏和器官都有很大的影响。体内酒精浓度过高会影响肝脏的代谢。乙醇通常由肝脏代谢。如果代谢异常，会对肝脏造成损害。而且如果睡前喝太多红酒，很容易导致脂肪肝等症状。

过量饮酒还会损害心、脑、胃、肠等内脏器官，并可导致高血压、糖尿病等疾病。

即使适度饮酒也对健康没有帮助。牛津大学的研究人员最近在《柳叶刀》上发表的一份报告称，每天喝一到两杯含酒精的饮料可能会增加10%到15%的中风风险

红酒中的美容养生理念广为流传，深得人心。红酒中确实含有白藜芦醇、花青素、鞣酸等成分，具有一定的美容养颜作用。

但这些成分也可以通过吃其他食物获得，比如花生、藜芦、桑葚和葡萄中的白藜芦醇；蓝莓和葡萄籽中有花青素；许多水果都含有单宁酸。不管红酒的度数有多低，也含有酒精。酒精代谢对身体伤害很大。可以说，靠红酒美容弊大于利。最好多吃新鲜的蔬菜和水果。

其次，大多数文章都说酒有预防心血管疾病和动脉硬化的作用，但这个前提是建立在控制饮酒量和适用体质的基础上的。如果体质本身对酒精过敏，长期下去弊大于利。所以，我劝你不要再期待红酒的神奇功效，即使有，也抵消不了酒精对身体的伤害。