阴虚吃什么？（八种食物改善阴虚体质）

阴虚吃什么？(八种资源网络食品改善阴虚体质)

最近几天寒潮来袭，国内很多地区开始了断崖式降温模式，人们感觉冬天真的要来了。

阴虚的人会失去热量，夏天会感到悲伤。因为夏天温度高，热容易导致阴虚。南方一些地区湿度也高，所以阴虚的人在夏天更容易出现问题，会出现各种热证，比如湿热、燥热。

在寒冷的冬天，有三种人最需要科学的食物补充剂:

1.阴虚的人

这类人怕热，常表现为五心(掌、足、心)发热。低温可以降低体温，保存殷琦。

2.脑力劳动者

大脑最怕热。冬夜殷琦重，气温低，最有利于脑力劳动。

3.女人

女人离不开阴的保养。中医的阴包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪和阴道分泌物。这些“阴”是否充足决定了一个人是否健康，尤其是20-40岁的女性。如果“阴”得不到适当的保养，他们会终生感到不适。

那么，到底什么是阴虚呢？

所谓“阴”，是身体静润的物质基础。例如，血液和体液是类阴物质。

阴虚体质是指脏腑功能失调时，出现体内阴液不足、阴虚内热的证候，常表现为形体消瘦、两颊潮红、手足灼热、潮热盗汗、心烦易怒、口干舌燥、头发皮肤干燥、舌质干红、苔少，甚至光滑无苔。多为燥热之邪侵入，过食温燥之品，过度忧虑，乱性交。发病倾向:易患体虚、遗精、失眠等。耐冬耐夏，不耐夏热，不耐热，不耐干燥。应以滋阴清热为治疗原则。根据相关脏腑阴虚的辨证，分别选用养五脏阴液、清五脏虚热的方剂，并根据阴阳互根理论，加少量壮阳之品。

比如汽车发动机润滑油快用完了，或者冷却水箱里的水快用完了，那么发动机在运转的时候肯定会越来越热。

在人体内，阴阳平衡，相互扎根，相互生长。然而，当阴不足时，阳就会多余，这种多余的阳就会表现为虚热。所以古人说“阴虚内热”。

那么如何改善阴虚体质呢？

冬天是非常适合进补的季节。《黄帝内经》说:“四时阴阳之人，万物之根，故圣人秋冬养阴，以得其根”。任何事情都有自己的起伏规律。在秋天和冬天，杨琪开始潜伏。这时，就要恢复杨琪在体内的状态，以达到冬天封神的效果。专家认为，阴虚的人应该在冬天补妆。

有8种成分非常适合冬季清洁。

1.扇贝

中医认为扇贝具有滋阴补肾的功效。对于阴虚体质的朋友，吃扇贝可以调理身体。此外，扇贝还能缓解阴虚体质者的脾胃虚弱和头晕。干贝可以和瘦肉一起炖，但一次性用量不宜过多，否则会造成副作用。

2.桑树

桑葚是春天的水果，但冬天还是可以在超市买到。那么吃桑葚对阴虚的人有什么好处呢？其实桑葚最大的功效就是能养肝肾之阴，对于阴虚体质常见的耳鸣耳聋尤其有效。

3.枸杞

枸杞是一种常见的滋补中药。生活中很多人都会把枸杞泡在水里喝。其实阴虚体质的人冬天也可以喝枸杞茶。这是因为枸杞可以治疗阴虚引起的腰膝酸软和咳嗽。如果不喜欢枸杞茶，嚼枸杞也有同样的效果。

4.燕窝

如果你属于肺阴不足的人，就不能错过燕窝里的滋补药材。中医认为燕窝味甘，能益气养阴。肺阴虚的人经常咳嗽，有些人甚至发展成支气管炎。这时，它们可以通过吃燕窝来滋养身体。

5.龟

很多人认为甲鱼是滋补食品，但其实甲鱼的甜味和燕窝一样，有一定的滋阴凉血作用。阴虚的人可能会患血热、火等疾病。用这个资源网吃甲鱼就好。甲鱼可以帮助阴虚的朋友清热降火。

6.白木耳

冬天吃银耳可以滋阴润肺，缓解皮肤干燥。那么吃银耳对阴虚的人有什么好处呢？专家认为，银耳对阴虚体质人群的肺阴虚、胃阴虚有较好的治疗效果。建议冬天银耳和雪梨一起炖，清肺热。

7.西洋参

其实阴虚的人不宜用人参补药，西洋参更好。这是因为西洋参能益气养阴，而《从心本草》中也有一个资源网，记载西洋参是一种适合火而虚者的药材。阴虚的朋友可以从药店买到切好的西洋参片，直接用水喝。

8.海参

中医认为海参具有滋阴补血润燥的作用。阴虚的人不仅要补虚，还要对抗冬季干燥引起的虚火。海参是很好的食材选择。

很冷。祝福你不冷

冷静下来，友谊不会下降

花儿没了，幸福也没了。

树叶落下，幸福落下

季节变了，健康保持不变

日子很短，幸福也不短

他一打招呼，冬天就要开始了

祝你

心情好，身体健康

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