胃胀气吃什么?（胃胀气怎么做才能缓解？）

胀气吃什么？(胀气怎么缓解？)

如何快速解决胀气

中国传统疗法

中药治疗胃胀气效果好，优于西药。中医治疗胀气是从整体情况出发，而不是从表面症状出发，就像中医的胃蜜糖浆，和低聚异麦芽糖一起喝。效果好，无副作用，是治疗胃胀气的中药典范。

1.香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。

2.黄瓜

黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

3.木瓜

饭后可以吃胀气的木瓜。木瓜中的消化酶有助于分解蛋白质，其纤维素也能促进消化。一周吃几次木瓜可以有效调节肠胃功能。

4.精力

生姜可以缓解消化系统，放松消化道肌肉，减少腹部胀气。生姜中还含有可以消化蛋白质的酶，可以降低蛋白质引起腹部胀气的几率。

5.小红萝卜

白萝卜是疏肝理气的最佳食物。萝卜含有芥子油和粗纤维，能促进胃肠蠕动和排便。因此，可以吃胀气的萝卜。

6.猕猴桃

猕猴桃能清除体内垃圾，含有较多的膳食纤维和蛋白质分解代谢酶，能快速清除体内积累的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸能促进胃肠动力，减少胀气，改善睡眠状态。

7.芦笋

芦笋有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分，缓解腹胀。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以如果用来补充叶酸，就要避免高温蒸煮。最好的吃法是用微波炉低功率煮。

胀气不能吃什么

油炸

油炸食品通常是先裹上面糊再油炸，也就是把食物变成一种对消化道来说有点硬的食物。油炸后，所有食物都变成油腻和高脂肪的食物，这两种食物都对腹部有害。如果肠道有炎症，吃油腻的食物后很容易引起恶心或腹泻，因此建议容易胀气的人尽量少吃油炸食品，如炸鸡、薯条等。如果你想健康地吃鸡块，不妨换一种烹饪方法，用面包屑或烘焙来烹饪，这样会相对更健康。

辛辣食品

辛辣刺激的食物会扰乱食道，引起胀气。吃了辣红辣椒后，如果觉得胃灼热，建议可以喝一点乳酸来降低辣度，这样容易刺激胃，引起胀气。建议有胃部健康问题的人少吃刺激性和辛辣的食物，避免对胃部造成进一步刺激。

绍科拉特

我们这里说的不是单纯吃巧克力会引起胀气。适量吃巧克力其实对健康有益。重要的是不要吃得太多。过量食用不仅会引起肥胖，还会引起胀气。巧克力会导致食管下括约肌松弛，从而引起反酸的问题。尤其是胃食管反流病患者更要注意不要吃巧克力，哪怕是一小块都可能引发问题。

酸性果汁饮料

酸性果汁饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经升温等。喝多了会让人有反酸的感觉，但其实是一种干扰。腹部过多的酸会导致资源网络的其他问题。如果在空的腹部状态下饮用，消化道已经充满了酸性物质，添加过量的酸性物质会引起腹痛。这类酸性果汁饮料，包括柑橘类果汁和含有来自蜜蜂资源的蜂蜜的柠檬水，也可能引起腹泻，所以这类饮料要慎重选择。

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