提高记忆力（五个提升记忆力的方法）

提高记忆力(五种提高记忆力的方法)

对于准备读MBA的学生来说，毕业几年了，突然面对大量的备考信息，大脑接收的速度会比在学校慢，记忆力也会不如以前。遗忘是每个人的天性，那么怎样做才能把遗忘的伤害降到最低呢？今天我给大家带来五个方法，帮助大家提高记忆力。有效复习不需要时间。

第一，善用联想记忆

对所学知识进行分析、综合、比较、总结，找出内在联系和规律，然后用规律记忆知识。知识本身很枯燥，但是通过联想记忆，把一些比较难的知识联想起来，思维中的联想越活跃，知识的联系就越强，这会让记忆变得容易很多。

第二，定期复工

相信大家都听说过艾宾浩斯的遗忘曲线，人脑是一步一步忘记新事物的。可以按照遗忘规律定期复习，一定会取得不错的效果。从遗忘曲线可以得出结论，遗忘是随着学习而发生的。所以，如果不复习资源网，一天可能只剩下25%学过的东西。所以，当你在资源网上遇到一个新知识，可以拿出来，每隔5分钟、30分钟、12小时、一天、两天、四天、七天、半个月、一个月、三个月、六个月再回忆一遍。虽然重复读同样的内容似乎很浪费时间。但事实上，它效率更高，记忆力更强。

第三，建议你一定要做

很多人经常感叹“我记性不好”，工作时间长，青春凋零是一方面，另一方面是对自己的记忆缺乏足够的信心。面对一系列外语单词或大量材料，有人会想:我能记住这么多单词吗？

事实上，这给人的记忆造成了障碍。你应该振作起来:“我肯定记得。”这是一个积极的心理暗示。有好的心态，往往也能事半功倍。

第四，借助音乐的力量，

保加利亚的拉扎诺夫博士在医学和心理学的基础上，研究了一些音乐，发现巴赫和亨德尔作品中的慢板运动可以缓解大脑的紧张，使人进入冥想状态。

他让学生听慢节奏的音乐，放松全身的肌肉，根据音乐的节奏读出需要记忆的材料。学习结束后，播放2分钟快乐音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多尝试过这种方法的同学都觉得记忆效果很好。

第五，善用思维导图

思维导图本质上是一个整理关键知识的过程，是一个主动总结的过程。行为越积极，记忆的印象越深刻。

将零散的知识点串联起来，既能训练我们的思维能力，又能形成整体意识。如果要用某个知识点，可以更快地回忆思维导图中的关键点，顺便联想到更多的相关知识。

你学会了吗？说太多方法没用，重要的是实践。所以，同学们，下一次你学习新知识的时候，运用它。

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