dha是什么？
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是人体大脑发育生长的重要物质之一。它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω。-3是不饱和脂肪酸家族的重要成员。
DHA的广告很响亮。相信大部分家长朋友都听说过。给孩子买奶粉或者其他产品的时候，导购会把DHA卖给大家。那么，什么是DHA，DHA宝宝有必要吃吗？
DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于& omega-3是不饱和脂肪酸家族的重要成员。DHA是神经系统细胞生长和维持的主要成分，也是大脑和视网膜的重要组成部分。DHA在人体大脑皮层中高达20%，在眼睛视网膜中占比最大，约占50%。因此，它对婴儿的智力和视力发育非常重要。
长期以来，大多数人通过给婴儿或孕妇补充DHA(二十二碳六烯酸)来使婴儿变得更聪明。然而，婴儿大脑的发育需要的不仅仅是DHA。早在2003年，国内权威儿科杂志《临床儿科杂志》就发表了《营养与儿童脑发育和脑功能》一文。其中，儿童大脑发育必需的八大营养素是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒和B族维生素。其中，蛋白质、铁、碘、硒和B族维生素在我们的饮食中相对容易获得。牛磺酸、脂肪酸和锌相对较少。(当然，我们的身体需要不饱和脂肪酸，包括DHA、ARA等。).
因此，一款好的DHA产品不仅要含有DHA，还要含有ARA、牛磺酸、锌等营养成分。
那么，宝宝有必要补充DHA吗？
DHA对宝宝的发育如此重要，但宝宝对它的需求其实很小。
对于婴儿来说，DHA的最佳来源是母乳。如果妈妈在均衡饮食的同时吃一定量的深海鱼或DHA补充剂，母乳中就会含有足够的DHA，所以宝宝不需要补充DHA。
只要奶粉中的DHA含量占总脂肪含量的0.2%~0.5%，这种情况下就不需要补充DHA。
已经断奶的宝宝应该在保证均衡饮食的情况下，多吃富含DHA的食物。
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