喝咖啡会胖吗？

喝咖啡不会导致肥胖，但是喝咖啡的人会导致肥胖，因为咖啡中添加了糖和奶精，会导致肥胖，所以从根本上来说，纯咖啡不会导致肥胖。

咖啡是世界三大饮料之一，但很久没有进入中国。许多人对咖啡的认知来自于那则著名的广告& ldquo滴滴香浓，意犹未尽。。随着中国的对外开放，各种咖啡都进入了中国人的视野。喝咖啡甚至已经成为年轻一代的时尚。人们经常问:如果你经常喝咖啡，你会发胖吗？

首先需要确定一件事:& ldquo咖啡& rdquo与& other含有咖啡的饮料。对健康的影响完全不同。

化学意义上的& ldquo咖啡& rdquo它是烘焙咖啡豆的提取物。它的核心成分是咖啡因和各种抗氧化剂。咖啡因是一种神经兴奋剂，对它有很多作用。此外，咖啡中的多酚类物质对健康也有积极作用。到目前为止，已经发现适当的咖啡因(每天不超过400毫克，大致相当于两三杯咖啡)对健康有益。

从这个意义上说，& ldquo咖啡& rdquo它叫做& ldquo黑咖啡& rdquo。这种咖啡几乎不含热量，咖啡因甚至可以促进新陈代谢。喝这个& ldquo黑咖啡& rdquo& ldquo纯咖啡。它不仅不会增加体重，而且有助于减肥。

然而黑咖啡又苦又涩，大多数人都不喜欢。人们在日常生活中所说的话& ldquo咖啡& rdquo，实际上是& ldquo含有咖啡的饮料。，如& ldquo二合一咖啡。和& other三合一咖啡。。& ldquo二合一咖啡。通常是速溶咖啡粉和糖的混合物。糖的加入减少了苦味，使咖啡味道更好。然而，糖有& ldquo空heat & rdquo；是现代人饮食中最不健康的因素之一。三合一咖啡是咖啡粉、糖和植物脂肪粉的组合。三合一咖啡的粉末通常是15克，包括2到3克咖啡粉，另外12到13克是植物脂肪粉和糖。如果你每天喝几杯，你会得到相当多的糖和脂肪。植物脂肪粉的主要成分是脂肪和糊精或糖浆，热量高，不健康。& ldquo总是喝这样的咖啡& rdquo咖啡的好处完全被糖和植物脂粉掩盖，不利于减肥和整体健康。

许多人喝酒。现在就煮咖啡。，情况也差不多。如果是黑咖啡，不会发胖，甚至有助于减肥；如果加入甜味剂，类似黑咖啡；如果你添加糖，它会增加糖的摄入量。喝多了会消耗更多的热量和糖分，一般不利于健康；如果你是糖和咖啡(或奶精)的伴侣，那么高热量会帮助你增加体重，这对你的整体健康不利。

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