饿的时候是脂肪在燃烧吗，你会陷入的误区

首先要明白，饥饿是胃的功能，是胃警告人体的一种方式，所以一旦不吃东西，就会伤胃。

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然后，当人体饥饿时，脂肪会减少燃烧，肌肉会为人体提供能量，也就是说肌肉会脱落，所以对于不吃不饿的减肥人群是无效的。

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其次，随着基础代谢率的降低，身体消耗的热量越少，减脂效果越差；当你恢复正常饮食时，你的身体会继续储存更多的能量，也就是说，当我们恢复饮食时，它会开始反弹。

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脂肪是人体储存的能量。一般来说，脂肪的能量会在摄入少于消耗输出的情况下使用。当你感到饥饿时，并不一定意味着你的摄入比摄入多，所以你不必燃烧脂肪。因此，每个人的减少饥饿的方法一定会成功。

特别提示

1.节食减肥是不对的，但是饿了坚持先消耗肌肉是片面的。2。更好的方法是在食物种类上下功夫，至少保证自己吃饱七八分钟。3。另外，适量运动可以事半功倍！

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