瑜伽的基本动作都有哪些

你知道瑜伽的基本动作吗？让我们看看。

我们做瑜伽的时候，最常用的姿势如下图所示，平躺在地上，然后抬脚，双手抱脚，头向后仰。

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此外，我们还可以使用如下图所示的瑜伽。我们可以先跪在地上，然后把一条腿拉出来，然后用双手够到脚趾，然后保持另一条腿跪着。

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或者，如下图所示，我们可以先用双手双脚接触地面，然后将一条腿抬高，一般与地面呈90°。

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另外，我们还可以用下图所示的瑜伽姿势来练习我们的平衡，如下图所示。我们一只脚站在地上，双手向前，另一只腿向后伸直，身体保持在一条直线上。

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