瑜伽的基本功是什么？(瑜伽的基本功是什么)

瑜伽的基本功是什么？

非常高兴，回答这个问题。

瑜伽，除了漂亮的体式，让人觉得很酷炫。 瑜伽的基本功更重要。 因为这是根基，就如同建大楼要建的根基一样。

瑜伽的呼吸是非常重要的。 在练习瑜伽的过程，当中没有憋气。 初学者可以自然的呼吸。 循序渐渐进的加长呼吸，可以启动胸式呼吸延展到腹式呼吸。

还有体式的顺位，在瑜伽体式练习的过程中。 结合人体身体结构，进行排课。 在这个体式过程不会觉得难受，练完之后觉得舒服。

瑜伽的基本功还有冥想。 有许多人觉得我只想做高难度的动作，像这种安静的做的，我是没有办法做到的。 却忽略了最基本也最重要的冥想。 冥想可以内观自己。 就如同我们每天需要打扫卫生，一样都有一些不需要的思想需要清理或者需要调整。 其实瑜伽体式并不重要，并不值钱，最值钱的是瑜伽的文化瑜伽的冥想。

瑜伽的基本功还有摊尸休息术。 许多人也是忽略了。 这个是把锻炼过后所有的能量回收到自己的身体内。 是非常重要的。

我的回答就到这里了，希望对您有帮助。 你有更好的建议，或有收获，欢迎在下方留言，我是丫丫，热爱分享，瑜伽的90后，欢迎关注和点赞！

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