女人经常感受到腰酸背痛该怎么办？
在工作或生活中，女性经常长时间坐着，很容易感到腰酸背痛。有时我们可以忍受，但有时会痛得厉害，有一种可怕的感觉。我们怎样才能减轻这种背痛？边肖把你介绍给每个人；
坚持锻炼:久坐腰疼肯定缺乏锻炼。你可以每天或每周固定时间在腰部甚至全身做有氧运动。其次，在你工作或生活中的每一个小时，我们都要起床走动，锻炼你的筋骨。这对我们的健康和工作都有好处；
02注意保暖:女性身体虚弱，每个月都有那么多天，所以要注意腰部保暖，避免感冒引起腰酸背痛；
03选择合适的床垫:硬度适中，太硬或太软对我们的腰或背都不好，选择一个能睡得舒服、缓解背痛的床垫；
04腰背部针灸按摩:有很多美容院都有针对腰背部护理的针灸按摩。我们可以经常做，可以促进这两个部位的血液循环，缓解疼痛；
05鞋子不要穿得太高:经常穿高跟鞋会与腰部长时间摩擦，增加身体负担。是的，我觉得腰酸背痛，所以我们应该穿合适舒适的鞋子；
06增加营养，调理身体:女性容易气血不足，造成身体各方面的失调。很多人在天气变化的时候会有腰酸背痛的情况，所以我们可以吃一些滋补的食物补充剂，比如枸杞、桂圆、红枣等；
07生理期不要干重活:女性生理期身体特别虚弱，容易腰酸背痛。因此，在此期间，我们不能举起重物、触摸冷水、吃冷饮和刺激食物。多注意躺着保暖，可以有效缓解腰酸背痛和痛经；
08就诊:如果腰疼很严重，持续时间长，要及时就医治疗，这样才能有效改善腰疼；
特别提示
背痛和我们的习惯有很大关系。我们不能长时间坐着不动。我们应该经常锻炼和散步，这样可以有效缓解背痛；
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