经常感冒体质差吃什么最好

1.萝卜。我们常说，冬天吃萝卜，夏天吃姜，天气冷了可以帮助身体提高免疫力。萝卜作为一个场景中的蔬菜，无论生吃还是熟吃都非常好吃，而且还有预防感冒的功效！

2.大白菜。白菜也是冬天常见的蔬菜，在东北，白菜是常见的蔬菜。然后，白菜可以清肺化痰，对感冒也有很好的治疗和防御作用。所以，如果经常感冒，可以多吃白菜，有助于身体更好的恢复！民间也有很多用大白菜治疗感冒的偏方，比如用红糖姜片干大白菜根，水煎服，或者用大白菜根3根，大葱7根，红糖煎服，趁热喝，被子发汗，感冒马上就好了。

3、菠菜。菠菜富含维生素A和维生素C，因此有助于预防感冒和支气管炎。菠菜含有大量的膳食纤维，质软滑，在肠壁的蠕动中容易顺利排出，带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。

4.鸡汤。鸡汤，尤其是鸡汤中的特殊营养成分，可以加快咽喉和支气管膜的血液循环，增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、咽痛等症状。做鸡汤的时候，可以放一些海带和香菇。

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