牛奶喝多了会长胖，多多注意？
有人说牛奶喝多了会长胖，牛奶喝少了。是真的吗？请看下文。
操作方法 01喝太多牛奶不会让你变胖。牛奶80%是水，脂肪含量只有3%。它只能满足人体的需求，不会导致你发胖。
02牛奶中含有丰富的营养物质，为人体提供生长因子，但这些营养物质不会导致人体发胖。
03牛奶是白色的，喝起来有饱腹感，所以被认为是蛋白质和脂肪含量高，会让人发胖。事实上，牛奶的营养非常均衡。除了蛋白质和脂肪，它还富含维生素，所以喝牛奶不会发胖。
04牛奶可以分为脱脂牛奶和全脂牛奶。脱脂奶粉适合肥胖人群。这是因为肥胖的人不能吃额外的脂肪，但这并不意味着人们喝了全脂奶粉后就会发胖。全脂奶粉只满足人体的日常需求。
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