提神的食物（这五种食物提神醒脑）

提神食物(这五种食物能提神)。

1.党参:作为资源网，能明显改善疲劳。

党参常被用作人参的替代品，具有益气生津的功效，多用于气虚、气血两虚、气液两伤的轻症。

现代医学药理研究证明，党参含有多糖、生物碱、皂苷、17种氨基酸和14种无机元素，能兴奋中枢神经系统，振奋精神，缓解疲劳。

2.枸杞:滋补肝肾，益视力。

枸杞属肝肾两脏，具有滋补肝肾、明目益气、养血的作用。现代医学发现，枸杞能提高免疫力，抗疲劳。

3.小米:健胃除湿，恢复体力。

中医认为小米是调和胃温的好产品。小米甜咸，具有健胃除湿、和胃安眠的作用。更适合内热脾胃虚弱的人。

4.鹌鹑蛋:多吃可以健脑安神。

鹌鹑蛋被称为“动物中的人参”，具有滋养五脏、补益气血等功能。与鸡蛋相比，鹌鹑蛋更有营养。适用于体质虚弱、易水肿的人群。

5.龙眼:适合脑力劳动者和忧心忡忡的人食用。

将桂圆烤成干果，即为桂圆。龙眼富含葡萄糖、蛋白质、铁等。，可以提高热能，补充营养，促进血红蛋白再生。

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