高考前吃什么水果好呢？

已经是4月份了，再过两个月左右，高三学生就要面临高考了，这是他们人生中一次重要的考试。在这段紧张无聊的备考期间，他们需要吃零食放松一下，水果绝对是考生最好的零食。高考前应该吃什么水果？

木瓜

木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人体消化吸收食物，因此具有健脾消食的作用。另外，由于木瓜性温，性寒不燥，其营养更容易被直接吸收，尤其是能起到润肺的作用。当肺部得到适当的滋润，可以更好的促进气血循环，让身体各个器官的运转更加舒适。

葡萄

葡萄对改善失眠有很好的效果。原因是葡萄含有褪黑激素，可以帮助睡眠。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质，与睡眠有着密切的关系。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着就要睡觉了，早上是褪黑素分泌最少的时候，也就是该起床的时候。因此，它可以帮助调节睡眠周期，改善异常的睡眠情况。

香蕉

香蕉可以治愈抑郁症和情绪焦虑，因为它可以促进大脑分泌内啡肽。高考前适当吃香蕉，可以缓解紧张情绪，提高学习效率，减少疲劳，最适合学习紧张的学生和工作压力大的朋友。

椰子树

椰子具有滋补、清热解渴的功效，是解暑生津的好产品。椰子汁清澈如水，相当甜，晶莹剔透，清凉解渴。一个好的椰子大约有两杯水。

草莓

多吃草莓缓解压力。高考时令水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓富含维生素C、维生素B和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙可以镇静神经，有助于防止考生感到心慌。维生素C和铁的共同作用还能增加脑组织对氧的利用，具有较好的补血作用。因此，多吃草莓也能起到抗疲劳和提高脑力劳动效率的作用。

苹果

一个苹果含有5克膳食纤维，一天可以满足学生20%的膳食纤维需求。苹果中的天然甜味剂会慢慢进入血液，维持稳定的血糖和胰岛素水平。吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，帮助神经细胞相互传递信息。因此，吃苹果可以帮助高考学生增强思维，促进记忆。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C、镁、低钠、高钾等。同时，猕猴桃也是膳食纤维的良好来源，营养密度高。猕猴桃和酸奶可以及时为考生补充营养。

樱桃

樱桃含铁量高，在所有水果中排名第一。铁是合成人血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢中起着重要作用。经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。而且，5月和6月是樱桃成熟的季节，酸甜的樱桃恰到好处。

下一篇：牛肉怎么炖好吃
上一篇：CAD使用前的基本设置