芝麻怎么吃(芝麻简单做法)

芝麻怎么吃(芝麻的简单方法)。

孙俪今年38岁，有一对可爱的孩子。但她的身材依然青春靓丽，满头黑发，身上没有岁月的痕迹。我们知道很多人在分娩后都会脱发。吃黑芝麻有什么好处？黑芝麻有“平民滋补品”的美称，非常适合头发少、每次洗头掉毛多的人。黑芝麻的营养价值很高，每天吃一把，可以让头发更有光泽，不易脱落。孙俪教你黑芝麻很简单，在家就能熟。营养美味，越吃越年轻越有活力。

黑芝麻汤

黑芝麻虽黑，但其营养价值不容小觑。黑芝麻中的钙含量为80%，是鸡蛋和牛奶的3倍，因此黑芝麻是补钙的好产品。此外，黑芝麻中的维生素E也很高，每100克黑芝麻含维生素E 50毫克以上。每天吃一勺黑芝麻，会给身体带来意想不到的好处。

利益

黑芝麻怎么吃？其实黑芝麻的吃法有很多。我们可以做芝麻粥、黑奶酪糊、芝麻饼或者撒在白米饭上。今天教大家一个很简单的吃黑芝麻的方法，孙俪分享了一下。让我们看看。

黑发之谜

【黑芝麻核桃粉】

配料:黑芝麻50克，核桃仁30克，红枣6颗，红糖适量。

1.将黑芝麻放入锅中，加入适量的水，用手轻轻揉搓，将黑芝麻上的灰尘清理干净。就像淘米一样洗两三遍。如果洗得太多，很容易流失营养。清洗黑芝麻时注意不要用力过大，这样很容易擦掉黑芝麻皮上的营养成分。买黑芝麻一定要洗一遍，这样才干净卫生。

2.黑芝麻洗净后捞出沥干水分，然后放入锅中翻炒。炒黑芝麻时，一开始会结块。水炒干后，黑芝麻会有明显的纹路。翻炒至黑芝麻可以用手碾碎，然后关火出锅。因为生黑芝麻上面有保护膜，生吃不容易咀嚼，会影响肠胃的消化，而炒黑芝麻更容易被人体吸收，吃起来更香。

3.黑芝麻出锅后冷却，然后将核桃仁、红枣、黑芝麻放入粉碎机中制成粉末。研磨机做的黑芝麻粉很细腻。如果你喜欢吃颗粒性比较大的东西，可以用擀面杖磨。

4.黑芝麻全部磨成粉后，加入红糖搅拌均匀，然后准备一个干净的瓶子，把打好的黑芝麻粉放在瓶子里密封保存，每天挖一勺30天，会给资源网带来明显的好处。

在研磨机中研磨成粉末。

黑芝麻核桃粉的做法就完成了。很简单吗？还是回家试试吧！虽然现在超市里有很多包装好的黑芝麻酱出售，但在家资源网上零添加吃起来更安心。

烹饪诀窍

黑芝麻需要先炒，黑芝麻不能生吃。由于炒黑芝麻的硬壳基本脱落，油脂随着高温渗出，黑芝麻中的营养成分被分解，容易被人体吸收利用。

黑芝麻禁忌

制作黑芝麻粉时，可以根据自己的喜好添加配料，如核桃、红枣、山药等，这样会更有营养，更美味。

黑芝麻不宜过量。

食补需要坚持才能看到效果，不能半途而废。另外，黑芝麻虽然营养丰富，但并不适合所有人。最好不要吃黑芝麻，因为消化和胃不好。

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