芒果的功效与作用（芒果好 吃作用多却不能乱吃 ）

芒果的功效与作用（芒果好吃作用多却不能乱吃 ）芒果的功效和作用(芒果有很多美味的功能，但不能乱吃)。

芒果有很多好吃的功能，但不能乱吃。吃芒果有一个很大的禁忌，很多人都不清楚。

【芒果的功效和作用】。

1.保护视力。

芒果含有大量的维生素A，还含有维生素A-胡萝卜素。维生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜的必需成分，能促进润滑粘液的分泌。因此，经常食用芒果有益视力，滋润皮肤。

2.增强免疫力。

芒果营养丰富，含有维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质和钙、铁、钾、磷、硒等微量元素，其中维生素C含量高达56.4 mg /100g，被誉为“热带水果之王”。吃芒果可以补充人体所需的营养，增强身体的抗病能力。

3.抗衰老。

芒果中添加芒果苷的物质具有明显的抗氧化能力，能够激发细胞活力，延缓细胞衰老，帮助保持皮肤弹性，预防皱纹。

4.美容护肤。

芒果含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，能清除细胞内的自由基，具有良好的清血管能力，能有效防止色素沉着，是女性朋友的美容产品。

【芒果的食用禁忌】

芒果含糖量很高。如果一次吃太多，糖在体内无法分解吸收，会引起上火。其他案例表明，过量食用芒果也可能引起肾脏疾病。

你喜欢芒果吗？

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