什么时候做瑜伽最好(瑜伽什么时候练得好？)

瑜伽可以在一天中的任何时间练习。

但是你应该注意禁食的需要。不管练哪个时间段，都要空腹部。如果饿了，可以在练习前30分钟吃流质食物，或者饭后练习1小时(如果时间允许，就像瑜伽圣贤一样，最好饭后练习3-4小时)。总的来说，你应该根据自己的具体情况选择最合适的时间练习瑜伽体式。

早上练习瑜伽。

早上练习会更好地激活身体的生命能量，提升身体的阳气，让你一整天都更有活力、阳光、自信。白天是早上。一般来说，选择早上练习的嘎人更容易坚持很久。

午休时练习瑜伽。

由于大部分人都要上班或学习，早上可能已经太晚了，很多人会选择在午睡的时候练习瑜伽。如果你是上班族，午休时练习一些拉伸的姿势，可以帮助你缓解工作带来的压力和紧张。另一个练习姿势的好时间是晚上。

晚上练习瑜伽。

辛苦工作一天后，姿势练习和语音冥想可以放松你的资源网络的身心，帮助你为明天的工作或学习节省能量。当然，很多人不可能抽出很长时间整天练习。在这种情况下，我们可以把一个小时的锻炼分成两三次，每次只需要很少的时间。

睡前瑜伽

睡前的时间其实适合练习瑜伽放松，做简单的拉伸，集中精神镇定身心，这样可以促进更快的睡眠，提高晚上的睡眠质量，让你第二天感觉更好。

总而言之:瑜伽可以随时随地随意做，只要用心练习，一定会有收获。

瑜伽教练唐说:

我年轻的时候遇到了瑜伽，

是来自天堂的祝福[爱]；

遇到老年瑜伽，

这是上天的眷顾[爱]。

去宇资源网。没有资源网的生活已经太晚了。恐怕永远不会开始！

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