梨的功效与作用（小梨子有大作用你知道吗）

梨的功效和作用(你知道小梨资源网功能很大吗)。

梨自古被视为“百果之家”，甜而微酸，性寒无毒。具有止咳、润肺、凉心的功效。梨含有丰富的水分、一些葡萄糖、蔗糖和各种维生素，并能提供纤维素和钙资源网、磷、铁、碘、钾等微量元素。

梨还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸。然而，梨必须慢慢咀嚼，才能更好地消化、吸收和利用。另外，梨虽然很甜，但热量和脂肪含量很低，也适合中老年人食用。

梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁剂。餐馆里的食物大多以“味”取胜，食物油腻或辛辣，吃了容易诱发便秘。饭后喝一杯梨汁可以促进肠胃蠕动，排出体内堆积的大量有害物质，有助于避免便秘。

此外，梨汁中含有80%以上的水分，所以经常忘记喝水的老年人可以通过喝梨汁来达到补充水分的目的。

不过，专家提醒，梨虽味美，但不宜多吃，感冒咳嗽、腹痛、脾虚便溏者，以及产妇都要小心。梨还有利尿的作用，晚上尿频的人睡前要少吃梨。梨含有较多的果酸，胃酸较多的人不宜多吃。

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