眼睛发干发涩（眼睛干涩怎么办？）
眼睛干涩(眼睛干涩怎么办？)
电脑、手机等电子设备无疑已经成为我们生活中的必需品，它们经常同时接触到工作、学习和娱乐。但是，长期的疲劳也会给我们的健康带来各种不良影响，比如，眼睛干涩就是最常见的症状之一。
减少电子产品的使用是保护眼睛的主要方式，但是有很多工作决定了我们离不开电子产品的使用，所以在日常生活中要更加注意保护眼睛。接下来，这4种方法和3种食物可能会帮助你改善干眼症。让我们来看看。
这四个方法可能会帮助你改善干眼症！
1.适当喝菊花茶。
坚持喝一些菊花茶是非常好的，因为菊花茶中含有的维生素A可以帮助我们保护视网膜，预防干眼症或夜盲症。此外，菊花茶还能提神醒脑、滋养肝脏，可以帮助你缓解用眼过度、肝火旺盛导致的眼睛干涩。
2.减少使用电子设备的时间。
我们每天看电子设备的时间不要超过8个小时，每工作一个小时就要站起来，看几分钟资源网或者做眼部活动。而且我们的眼睛要离电脑屏幕60 cm以上，尽量从俯视的角度看显示器，这样可以减少眼泪的蒸发，帮助你缓解眼睛干涩的问题。
3.热敷眼睛。
首先，闭上眼睛，每天用热毛巾敷两次，每次15分钟。还可以用拇指轻轻按摩眼窝周围的骨头，也可以帮助你促进局部血液循环，缓解眼部疲劳。
有必要减少熬夜，因为只有充足的睡眠、合理用眼和注意眼部卫生才能缓解眼睛干燥的问题。
4.适当使用人工泪液。
眼睛干涩、红肿、疼痛、流泪，可在医生指导下用人工泪液缓解，但尽量不要频繁使用，以免出现并发症。
尝试这三种食物，或资源网，以缓解眼睛干燥和酸痛。
1.橙
橙子在日常生活中可能会被大量的人食用，橙子中的维生素C含量非常高。橘子还有助于体内排毒器官的工作，可以提高排毒功能，帮助你改善血液循环。所以可以选择多吃橘子，帮助促进眼部血液循环，帮助你缓解眼睛干涩酸痛。
2.猕猴桃
猕猴桃的食用性不如苹果和香蕉，对生长环境的要求更高。但猕猴桃富含矿物质元素，品种丰富，果酸含量高。尤其是维生素C可以帮助降低眼睛的照度，保护我们晶状体的健康，防止视力下降。对于经常用眼睛的上班族来说，日常生活中可以多吃点猕猴桃。
3.枸杞
大家都知道枸杞对眼睛的好处。枸杞含有大量的维生素，和其他护眼食品一样，可以保持晶状体健康。而且，黑枸杞与红枸杞的不同之处在于，它还含有一种叫做花青素的物质，可以提高眼睛的颜色感。对于一些经常处于黑暗环境中的朋友来说，可以多吃一些枸杞来帮助改善视力，对于上班族来说，可以改善眼睛的干燥和酸痛。
小贴士:眼睛干涩疲惫，得不到及时的治疗对眼睛的健康有很大的影响，所以我们一定不能忽视和不同意！
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