吃什么可以回奶（回奶的食物有哪些？）

退奶可以吃什么(退奶的食物有哪些？)

我相信妈妈们会想找到最好的食物来帮助她们回奶。通常最好的回奶食物有:辣椒、八角、味精、豆类、茶叶、山楂、韭菜、豆豉、茴香、橘子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、蘑菇、螃蟹、萝卜、红薯、玉米等。这些食物经常被吃。

此外，凉的东西含有牛奶，所以老人不允许喝冷饮。奶水不多的妈妈，只要停止母乳喂养，少吃有奶效的食物，奶水就会逐渐减少，直到完全停止。另外，如果你想快速回奶。首先，不要吃能催奶的食物，如鱼、虾、肉汤等，清淡饮食。

但是，其实回奶和减肥差不多。有些人吃饭会发胖，有些人不能随便吃。一个原因是有些妈妈可能会在吃完后帮她们快速回奶。而有些妈妈可能得不到同样的效果。所以对于母乳少的妈妈来说，回奶的效果要比母乳多的妈妈好很多。

退奶的最佳方式。

如果您的宝宝在母乳喂养期间严重依赖母乳，快速回奶可能会让宝宝不舒服。如果你非常重视母乳喂养，每天陪伴宝宝，突然恢复母乳喂养可能会感到失落，可以采取逐渐断奶的方法。逐渐减少喂食次数，缩短喂食时间，注意少吃汤和奶类食物，使乳汁分泌逐渐减少。

当你开始回奶的时候，你可以每天给宝宝一些配方奶或者喝新鲜的全脂牛奶。但是需要注意的是，我们应该鼓励宝宝尽量多喝牛奶，只要他想吃母乳，妈妈就不应该拒绝他。

大多数婴儿都有半夜和晚上睡觉前喝牛奶的习惯。宝宝白天活动多，不喂奶比较容易。恐怕最难打破的是睡前和半夜的母乳喂养。晚上睡觉前可以弄碎。这时，我们需要父亲或家人的积极配合。宝宝睡觉时，爸爸或家人可以让宝宝睡觉，妈妈则暂时避开。

宝宝看不到妈妈的时候，刚开始肯定会哭，但是如果没有一点思乡的情绪，稍微哄一哄就会睡着。一开始会甩奶好几天，直到宝宝每次都不那么吵了，宝宝睡觉前躺下睡觉也不会太麻烦，半夜也不会醒。之后，妈妈们就可以顺利度过哺乳期了。

退奶注意事项:

1.如果乳房胀大不舒服，可以挤出乳汁，但不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

2.回奶期注意减少对乳房和乳头的刺激，催乳素的分泌也会相应减少，乳汁的分泌也会逐渐减少。千万不要让宝宝再吸奶，更不要碰它，洗澡时避免用热水洗胸。

3.你可以用冰袋给你的乳房降温来缓解肿胀。

4.如果发现乳房有肿块，要及时揉搓，防止乳腺炎。

5.回奶时，应避免食用促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤等。少吃富含蛋白质的食物，会减少乳汁分泌。回奶期注意减少饮食中水分的摄入。

6.回奶期间要有耐心。如果资源网的宝宝在哭闹，发出声音，一定不能让宝宝继续吮吸，也不允许在乳头上擦辣椒或者其他刺激性的东西。如果是肿痛导致挤奶，必然会延长回奶时间。

7.尽量避免使用激素类药物或吸乳针，这样容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。

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