如何治疗脸上的痘痘(教你如何消除痘痘或痘痘)。

无论儿童、青少年、成年人还是老年人，都可能长痘痘或青春痘。好在痘痘还是挺容易解决的，在家就可以多种方式去除这些难看的痘痘。如果家庭治疗无效、痤疮广泛或对家庭治疗过敏，建议就医。

方法皮肤护理。

一个

选择温和的洁面乳。每天洗脸对保持皮肤健康和预防痤疮非常重要。选择温和无刺激的洁面乳。确保不含酒精，以免进一步刺激皮肤。如果不确定哪种洁面乳适合自己，可以找皮肤科医生咨询。

避免使用含有“收敛剂”的洗面奶或洁面乳。它们非常刺激，会使皮肤干燥。

皮肤科医生建议使用温和的泡沫洁面乳和保湿泡沫洁面乳，尤其是当你已经使用过氧化苯甲酰，这可能会导致皮肤干燥来治疗痤疮。

选择非皂基洁面乳。皂基产品可以提高皮肤的pH值，使皮肤干燥，适合细菌等微生物滋生。

2

用温水湿润你的脸。打开水龙头，往脸上倒清水。[5]一定要用温水，因为热水会使皮肤干燥，更容易受到刺激。

如果你有油性痘痘肌，你可能希望你的皮肤变得干燥，但这只会让问题变得更糟。为了自我修复，皮肤反而会分泌更多的油脂。

三

用指尖将洁面乳涂抹在脸上。挤一点洗面奶到指尖，轻轻在脸上打圈涂抹。要温和，以免刺痛或拉扯皮肤。

洗脸时，无论你想怎么擦皮肤，都不要这样做，以免刺激皮肤，加重痘痘问题。

不要用毛巾、海绵或刷子擦洗面部皮肤，以免刺痛。

小贴士:在使用洁面乳、面霜或其他面部产品之前，一定要用肥皂和水洗手。手部会整天被很多病菌和油脂覆盖，可能会刺激皮肤，加重痘痘。

四

用温水冲洗清洁剂。将温水倒在脸上，彻底洗掉清洁剂。用手轻轻洗掉残留物。

你可能听说过用冷水洗脸可以封闭毛孔。其实冷水虽然可以暂时收紧毛孔，减少油脂分泌，但并不能完全封闭毛孔。

你可以用冷水或温水洗你的皮肤。不要使用热水，因为它可能会导致皮肤干燥和刺痛。

五

用干净的毛巾轻拍干燥的皮肤。就像洗脸时用面巾擦脸一样，洗脸后用毛巾用力擦会刺痛皮肤。洗脸后，用干净的干毛巾轻轻拍干水分。

湿毛巾容易滋生细菌、病毒和霉菌，擦脸时会转移到皮肤上，刺激皮肤或引起感染！因此，毛巾应至少每周更换一次，每次使用后应摊开并彻底干燥。

六

涂抹保湿霜，避免皮肤干燥和刺痛。如果你容易长痘痘，你可能不想涂保湿霜，但是皮肤干燥会加重问题。痘痘肌用清爽保湿的面霜，防止皮肤变得干燥刺痛。

选择不含染料和香精的保湿霜。这些成分会刺激皮肤。

日晒会加重一些人的痘痘问题，所以要找有防晒效果的保湿霜。

皮肤科医生建议使用专门针对痘痘肌肉的保湿霜，比如控油保湿霜。含有锌和芦荟等抗炎成分的保湿霜也可能有所帮助。

七

每天最多洗脸两次，出汗后再洗脸。你可能认为洗脸越多，治疗痘痘就越好，但其实这是一个错误的想法！洗脸次数过多会去除皮肤上的天然油脂，皮肤会变得干燥刺痛，但很容易长更多的痘痘。每天最多洗脸两次，早上一次，晚上一次。另外，出汗后要洗脸，因为出汗也会引起痘痘。

如果你化妆了，你必须在睡觉前卸妆。化妆睡觉会堵塞毛孔。用标有“无痤疮”(无毛孔堵塞)的温和卸妆湿巾擦拭化妆品。

八

使用温和的化妆品。痘痘不用放弃化妆。然而，一些化妆品会导致或加重痤疮。选择标有“无油”、“无痘”或“无毛孔”的化妆品。如果某种化妆品引起痤疮，立即停止使用，尝试使用其他产品。

睡觉前一定要洗掉脸上的妆，包括眼妆。

化妆时最好用软刷，以免刺激皮肤。

方法2使用自然方法。

一个

每天涂一次茶树油，治疗皮肤，抗菌。研究表明，茶树油有助于治疗包括痤疮在内的几种皮肤病。用1汤匙温和的载体油稀释2-3滴茶树油。载体油可以是荷荷巴油、橄榄油或你喜欢的保湿霜。用指尖或棉签轻轻将油涂抹在痤疮或炎症部位。

茶树油可以缓解炎症，对抗引起痤疮的细菌，其副作用远小于许多非处方药或处方药的抗痤疮药物。

有些人可能对茶树油过敏。涂在脸上之前，先在其他部位，比如胳膊或腿上试试。几个小时后，如果你有皮疹，你可能会对茶树油过敏。不要用在脸上。

永远不要吃或喝茶树油，茶树油不是食物！

2

每周做两次生蜂蜜肉桂面膜，消炎杀菌。蜂蜜和肉桂提取物可以相互合作来对抗引起痤疮的细菌。此外，肉桂资源网也有消炎作用，有助于缓解皮肤，减少红肿。如果你对茶树油过敏或者不喜欢茶树油的味道，可以用这个方法代替。将面膜与蜂蜜和肉桂混合，或者请皮肤科医生推荐含有这些成分的产品。

你也可以自己做面膜。用5茶匙载体油如荷荷巴油和橄榄油稀释2-3滴肉桂精油，然后加入蜂蜜混合均匀。

将面膜敷在痘痘上之前，先在下颌轮廓处涂少量斑点。等待30分钟，看看是否有不良反应。如果有，就不要涂在痘痘上。

三

每天涂两次绿茶乳液，消炎防痘。绿茶含有称为多酚的天然化合物，可以帮助缓解炎症，杀死细菌，减少油脂分泌。每天两次涂抹含有2%绿茶提取物的乳液，有助于镇静皮肤，防止痘痘再次生长。

有些人在使用绿茶洗剂时可能会有轻微不适，如短期刺痛或瘙痒。随着皮肤逐渐适应乳液，这些症状通常会逐渐改善。如果2-3天后症状没有改善，停止使用乳液并咨询医生。

四

每天涂一次含有洋葱提取物的凝胶，以减少疤痕。痘痘和痘痘一样让人讨厌和尴尬。幸运的是，你可以使用一些自然的方法来减少疤痕。将含有洋葱提取物的凝胶或面霜涂在痤疮疤痕上，每天一次，以软化和减轻疤痕。严格按照包装上标明的剂量服用。

洋葱凝胶会引起一些人的不适，所以在涂到脸上之前，先在身体的其他部位涂少量来测试效果，比如手臂或耳朵后面。

方法3合理饮食。

一个

整天多喝水。水是皮肤的基本需求之一。如果你没有喝足够的水，即使是油性皮肤也会变得干燥，从而引起皮肤刺激和痤疮。计划每天至少喝8杯240 ml的水，口渴的时候喝水。

你可以通过观察尿液的颜色来知道你的身体是否得到足够的水分。尿液清澈意味着你的身体充满了水，而黄色的尿液意味着你必须喝更多的水。

2

吃健康的脂肪。丰富的食物容易引起痤疮，但好的脂肪可以帮助对抗痤疮。吃富含ω-3脂肪酸的食物可以帮助减少炎症，防止痤疮再次生长。

高质量健康脂肪的来源包括富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼、坚果和种子，以及植物油，如橄榄油和亚麻籽油。

三

吃瘦肉蛋白。研究发现，吃更多瘦肉蛋白的人不太可能长痘痘。选择健康的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼、蛋白质、豌豆和豆类。

虽然牛奶和其他乳制品含有大量蛋白质，但也会导致一些人长痘痘。可以停奶几周，看看痘痘有没有好转。

四

每天吃大量的水果和蔬菜。富含水果和蔬菜的饮食有利于整体健康，有助于减少痤疮。每天吃各种颜色的水果和蔬菜，以获得对皮肤有益的各种维生素和矿物质。

缺乏维生素A、E和锌会引起痤疮。多吃含有这些营养物质的水果和蔬菜，如深绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜蔬菜、浆果、芒果、鳄梨、蘑菇和大蒜。

五

避免油腻和含糖的垃圾食品。糖、精制碳水化合物和油腻食物会导致痤疮恶化。建议保持健康均衡的饮食，包括大量的瘦蛋白、全谷物、蔬菜和水果。远离以下垃圾食品:

含糖烘焙食品。

糖果

甜汽水和含糖咖啡饮料。

油腻的快餐和油炸食品。

油腻的咸味小吃，如薯片。

方法4改变生活方式。

一个

做减压活动预防痤疮。虽然不清楚压力是否会导致痤疮，但它确实会恶化现有的痤疮。压力大的时候，做一些可以放松自己的活动，帮助资源网的皮肤平静，缓解痘痘。您可以尝试以下活动:

瑜珈

沉思

户外散步

听能让人感到平静的音乐。

从事爱好或创造性活动。

花时间和家人、朋友或宠物在一起。

2

确保每天至少睡7-9个小时。虽然睡眠和痤疮的关系尚不清楚，但大多数医生认为，睡眠不足会增加压力，使身体更难对抗感染。这会加重痤疮，对整个皮肤有害。坚持每晚8小时充足睡眠，改善皮肤健康。

青少年试图每晚睡8-10个小时。坚持每天晚上同一时间入睡，每天早上同一时间醒来，养成良好的作息规律。

如果你睡不着，做一些放松的睡前仪式，比如冥想、阅读或在入睡前洗个热水澡。睡前至少一个小时关掉明亮的电子屏幕，因为强光会阻止大脑进入睡眠模式。

三

运动后洗澡。有些人注意到运动后更容易长痘痘。不要因此而停止锻炼。你应该做的是运动后洗个澡，用温和的洁面乳洗脸，防止汗水、油脂和污垢堵塞毛孔，刺激皮肤。

运动时，用干净干燥的毛巾轻轻拍干汗水。不要用力擦拭，以免刺激皮肤。

即使运动后不能立即洗澡，也必须立即换上干净干燥的运动服。这有助于预防痤疮。运动前也要换上干净的衣服，因为脏衣服会附着很多细菌等皮肤刺激物。

在健身房使用大家共用的器材前，一定要用消毒湿巾擦拭，去除别人留下的油脂和细菌，以免造成和加重痘痘资源网。

小贴士。

即使有些方法不起作用，也不要气馁。每个人的痘痘情况都不一样，所以你可能只需要多尝试几次就能找到适合自己的方法。

注意

在尝试这些方法之前，最好询问医生或皮肤科医生。您的皮肤可能有问题，可能会对上述一种或多种治疗方法造成损害。

你可能听说过在皮肤上涂柠檬汁可以治愈痤疮。研究表明，柠檬提取物具有抗菌作用，并可能能够对抗引起痤疮的细菌。但是柠檬汁有刺激性，会刺痛皮肤，反而可能导致更多的痘痘。

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