熟普洱茶能减肥吗（每天喝普洱茶真的可以减肥吗？）

熟普洱茶能减肥吗(每天喝普洱茶真的能减肥吗？)

近年来，喝茶减肥相当流行，其中喝普洱茶减肥是常见的一种。喝普洱茶真的能减肥吗？

普洱茶里有什么？

普洱茶的前处理属于非发酵茶，是经过渥堆发酵后发酵而成，属于后发酵茶，是红茶。

普洱茶富含类黄酮和抗氧化剂，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等。，并且还含有较多的咖啡因。

茶多酚可以去除脂解产生的油脂，叶绿素可以阻碍胆固醇的消化吸收，维生素C可以促进胆固醇的排泄，茶叶中还含有咖啡因作为资源网。

那么，咖啡因真的可以让人兴奋，兴奋可以帮助减肥吗？

咖啡因让人兴奋，因为人体基础代谢的能量消耗增加，运动能力增加，能量消耗会更多，但对基础代谢影响不大。

因此，茶中的咖啡因对减肥没有帮助。

喝普洱真的能分解脂肪吗？

喝茶不会减少人体内的脂肪，喝茶加速脂肪分解也没有临床依据。

2013年，英国伯明翰大学的研究人员对31名成年男性进行了研究。研究人员将这些人分成三组进行观察实验。第一组服用绿茶提取物(绿茶提取物的量相当于每天喝8杯绿茶)，第二组服用安慰剂，第三组在前6天和最后一天服用安慰剂，然后让他们运动，测量他们血液中脂肪氧化的数据。结果表明，它们的脂肪没有发生氧化。

很多人都有喝普洱茶的经历。他们是怎么喝的？

普洱茶中所含的微生物确实能促进新陈代谢，但我认为喝普洱茶减肥的人不仅仅是靠喝普洱茶减肥，还必须饮食均衡，多运动。

1.数量应该很大。

有些人喜欢只喝一点点，三四克的普洱茶，茶的味道很淡！

普洱茶中最有效的减肥成分是茶多酚中的脂肪分解酶。其中脂肪分解酶极小，每泡不超过10克很难有任何效果。

2.资源网络和时间要合适。

普洱茶最好在饭后一小时饮用，既能分解油腻食物，又能促进肠道运动，加速消化。

喝普洱的时候一定要仔细品尝慢品，小块喝。

晚上9点以后不要喝，因为很容易伤肾。

3.休息生活方式。

喝普洱茶容易饿。饿了就管不住嘴，开始乱吃乱喝。就算普洱茶是灵丹妙药，也救不了你的体重。

在工作日，我们应该多做运动，散步和跑步。

喝普洱茶的注意事项。

1.不要在肚子里喝。

普洱茶普洱茶含有大量的咖啡因和茶碱。空腹部喝茶容易导致“茶醉”，可能引起肠胃不适、手脚无力、心神恍惚等症状。因此，不要空喝普洱茶，尤其是浓茶。早上起床，当空是最合理的减肥清肠方式时，喝点淡盐水和蜂蜜水。

2.尽可能少喝新茶。

普洱茶后发酵时间短，咖啡因和活性生物碱含量高，易刺激神经系统和胃肠粘膜。所以新茶尽量少喝，偶尔尝试一下也是可以的。家里买的普洱茶要在家里保存两三个月，不仅口感和风味更好，而且对健康的影响也最低。

3.饭前饭后不要大量喝茶。

饭前饭后不要大量喝普洱茶。茶叶中含有鞣酸和茶碱，会影响人的消化系统。正确的喝茶时间是饭前饭后至少半小时，最好喝淡茶，不要喝太多。这是最健康的喝茶方式。

3.睡觉前不要喝酒。

大一新生晚上9点以后不要喝普洱茶，否则会兴奋，影响睡眠。同时会增加肾脏的负荷，让眼袋长得难看。

4.特殊时期不要喝酒。

普洱茶普洱茶生茶比较凉，女性在特殊时期，即“月经期、孕期、哺乳期”尽量少喝，服药时不能喝。

下一篇：晚上口干口苦（口干口苦，晚上难以入眠？）
上一篇：纸杯手工制作（纸杯手工DIY）