瑜伽属于有氧还是无氧

瑜伽属于有氧运动，也叫做有氧代谢运动，有运动强度较低、有节奏、持续时间较长等特点。长期坚持练习瑜伽提高人体代谢率，形体会越来越匀称，身体线条也会变的富有美感。

瑜伽属于有氧运动。

瑜伽属于有氧运动，也叫有氧代谢运动。这项运动可以使身体保持充足的供氧状态，具有强度低、节奏快、持续时间长、体内热量消耗较好的特点。

瑜伽是很多女性喜欢的运动，因为这项运动不需要很高的力量。长期练习瑜伽会提高人体的代谢率，增加人体的肌肉含量，使身体越来越匀称，身体线条更加优美。

在练习瑜伽的过程中，要求完全放松，摆脱杂念，保持呼吸和动作的和谐。练习时体内的废气、浊气等物质可以逐渐排出体外，练习时的动作会变得连贯流畅。

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